Voilà ,'jai besoin de cette foutue réponse arrivant en fin de sèche, selon un calcul internet ma DEJ est de 3100 calories, j'voulais savoir pour faire un pdm propre, de combien je dois être en surplus calorique. 3300 ? 3400? 3500 ? Car personne n'est foutu de me donner une réponse claire nulle part.
Celui qui me répondra, je..je..
Merci.

Je sais pas vous, mais les kcal veulent rien dire en fait. Je prenais pas de poids a 2800kcal avec du riz. Je prends du poids a 2300kcal avec des fruits
Et pas du gras, j'ai même l'impression de sécher

J'aimerais te croire mais la logique voudrait qu'une calorie soit une calorie, peut importe la calorie, tu me suis ? Si quelqu'un pouvait m'éclairer

Logiquement si tu avales moins de calories que tu en dépenses il est impossible que tu prennes du poids..

Oui, on m'a toujours dit qu'une calorie est une calorie, mais j'ai de moins e moins l'impression que c'est vrai..

3100 calories ? C'es rien faut que tu manges 1000 fois plus pour une PDM !

3100 calories est pour me maintenir, j'ai jamais dit que je mangeais ca. Et non, je vais pas drastiquement augmenter les calories, j'ai pas envie de prendre 1kg de gras par semaine