Slt j'aimerai vos avis svp, avec evidement une alimentation adapté

Lundi:

Dc + tirage nuque + curl Ez (enchainé) 4 tours avec 2 min de repos entre chaque tours.
+ (3 min de repos)
Dev militaire haltere + pompes serré max + extension nuque (enchainé)
+ (3 min de repos)
Circuit d'abdos classique

Mardi: cardio 1 Heure avec montée

Mercredi : comme Lundi

Jeudi: cardio 1 heure avec montée

Vendredi; comme lundi

Samedi: seance Jambes.

Dimanche: repos

Vous en pensez quoi ? Merci

Mieux que rien, mais pas opti du tout.

Trop acces cardio ? Je me disais ca en le relisant aussi

Non c'est le programme muscu qui est à revoir entièrement

met une seance jambe a la place du cardio et du cardio à la place de la séance jambe, ca sera déjà beaucoup mieux

Mais bon lundi autant faire une séance jambe aussi, ca revient au même.