Salut, à peu près rétabli après 6 mois de reprise, j'ai décidé de reprendre aujourd'hui. Avant j'étais sur des séances styles : Lundi : Jambes Mercredi: Dos/biceps etc
Je pensais reprendre doucement en full body est-ce une bonne solution ?
D'après vous avec une assez bonne diet, je peux retrouver tout ce que j'ai perdu en combien de temps ? ( J'ai perdu 5kg avec l'arrêt de la musculation, donc énormément au niveau des muscles et des perfs )
Merci bonne soirée

Salut,

j'ai du arrêter plus ou moins 6 mois également cet été, j'avais perdu 4 kg.

Après 1 mois et demi de reprise intensive ( avec diète et tout ) j'ai retrouvé mes anciennes perfs voire même augmenté pour certains exos

Ah oui et physiquement ça revient vite tkt, j'ai repris +/- mon poids initial et je suis un peu plus sec.
Bon après là je suis une diète, complements avant je faisais que dalle

Pour le FB que je pense que c'est une bonne solution oui , même si j'ai fais l'inverse ( j'étais en FB puis j'ai commencé à splité 5jours à la reprise )

Donc en 3-4 mois de manière aussi intensive qu'avant, je devrais retrouver mes perfs et tout ?

Merci de ta réponse !

Il y a des milliards d'étoiles dans l'univers
Mais l'une d'entre elles est toute proche de nous : le Soleil
Ce disque d'or, en apparence immuable, baigne la Terre de sa lumière
Toujours fidèle au rendez-vous
C'est un astre tumultueux et violent