Salut,
J'ai 16ans,je fais de la musculation depuis 1mois,je pése 67kilos pour 1m85 et j'ai perdu enormement de poid avant de débuter la musculation en salle.
J'ai encore beaucoup de gras sur les hanches mais seulement a cette androit,mes abdos ne sont pas apparents et j'ai les bras un peux sec,je vais a la salle 2 a 3 fois par semaine.
J'aimerais prendre de la whey 100%
A fin de gagner du temp et de prendre en masse et perdre de la graisse ( Je n'ai pas le plaisir de demandé ce que je veux car je mange au self )
Donc j'aimerais quelque informations,

Un pot de whey de 2kg ca coûte combien ? Et CA dure combien de Temp ?
Combien de gramme dois'je prendre pour ma corpulence ?
Avec 2 a 3 jour de salle par semaine,je prendrais du muscle au bout de combien de temp ( je suis patient )
Car quand j'ai commencé la muscu je me suis direct mis en tete que c'était un domaine ou la patience devais étre au rdv.
Merci d'avance

Fais gaffe mec
J'ai commencé la whey à 14, bientot un an plus tard je peux plus m'en passer
Tout les jours shaker shaker shaker
Saches aussi qu'avec tu peux gagner énormément de muscles, c'est magique
Par contre tu deviens addict, et c'est considéré comme de la dope
Tu vas ressembler à Schwarzy dans quelques mois même en t'entrainant à peine
A toi de voir si tu veux passer du côté obscur et te cacher dans les chiottes pour ton shaker
Ou le faire passer pour du nesquik et te faire cramer un jour
Réfléchis bien

+1 vdd go programme apollon pour te sculpter un corps semblable au demi dieu PJ de la mythologie grec

c'est de vrai entrainement et pas de la gonflette de merde

Avec la whey, tu prendra du muscle au bout de 2-3H d'utilisation, c'est vrai faut être patient mais les résultats sont la maintenant, je gagne les duels de regards du RER B haut la main, c'est vrai c'est un avantage

La whey c'est une sérieuse merde mec, moi je me contente de pompes, abdo et tractions, je mange beaucoup de steak dans la journée et ça suffit amplement. Je m'autorise deux ou trois fast food dans la journée. Çà suffit large, je suis super bien taillé maintenant.

La semaine* fail

On m'a dit au lycée que je me dopais et que c'était haram, que j'irais en enfer. J'ai répondu Inch'Allah et j'ai fait un pec dance à la Terry Crews

J'ai mélangé programme apollon + whey 3 fois par jour, wallah j'suis big maintenant

Mais la whey me servira uniquement de substitue,et j'ai vue que cela ne produisais aucun trouble sur la santé,
Et même que quand nous étions enfants on en avais ( lait en poudre )
Donc si j'en prend les 3 jour ou j'ai muscu c'est pas grave ?

Tu peux y allez dells,

Prends les post workout, 30g dans 150-200 ml d'eau, 30 min maximum apres fin du workout, sauf si tu manges solide apres (genre tu finis a 19h30 et t'as la possibiliter de diner a 20h00, dans ce cas pas la peine)

Merci beaucoup majin tu me rassure,
Aurais tu une whey ( avec un bon prix et une bonne qualité ) qui ne me ruinerais pas trop avec mon pauvre aregent de poche de 40e par moi ?

Trêve de plaisanterie

http://www.nutritionpaschere.com/proteines/61-egg-pro-935g-scitec.html?gclid=CjwKEAiA2JqkBRDshIOY_9eMghkSJABvNd1QbAPNuUShG0tWhOKKbvoxyl1IXcXDDWOS_0nD3o45FxoCmB7w_wcB

Excellent rapport qualité/prix

Mais wtf ces dopés t'as 16 ans ça fait 1 mois tu fais de la muscu et il veut prendre de la whey ... J'ai 17 ans ça fait assez longtemps on va dire je fais de la muscu PDC etc et je fais 1 m 61 pour 64 kg , arrêtes de penser à la whey fais 1 an de muscu tranquille mange normalement et après tu pourras aller dans ces délires

Programme appollon pas de la gonflette ? La non gonflette c'est l'entrainement Poids du Corps tu travailles que la force et l'endurance , ce qui font aux Forces Spéciales armée etc , regarde j'ai une vidéo de ce que je fais si tu veux : https://www.youtube.com/watch?v=FYq1TQBd3us

Programme appollon pas de la gonflette ? La non gonflette c'est l'entrainement Poids du Corps tu travailles que la force et l'endurance , ce qui font aux Forces Spéciales armée etc , regarde j'ai une vidéo de ce que je fais si tu veux : https://www.youtube.com/watch?v=FYq1TQBd3us