Le soucis principal vient du fait que tu joues en 1440p, tu n'as pas du tout une config assez puissante pour cette résolution, et même en changeant le reste des composants, ta CG n'est pas faite pour cette résolution
Si tu veux pas changer de carte graphique, le mieux serait honnêtement de revendre ton écran et d'en acheter un 1080p 144hz
Après faut évidemment changer tout le reste, t'es encore en DDR3 avec un processeur d'un autre temps 
Tu peux garder ton SSD et tes HDD ils sont encore niquel. Ton alimentation aussi est très bonne
Tu pourrais acheter un ryzen 5600x pas trop cher (on le trouve à 270€ assez souvent), une nouvelle carte mère (tu as la B550-A Pro à 115€ sur Amazon en ce moment), 16go de RAM DDR4 3200Mhz (facilement trouvable entre 60 et 70€ en ce moment)
Ensuite il faut voir ce que tu as comme refroidissement pour ton processeur. Si tu en as un bon qui peut se poser sur une B550 tu peux le récupérer, sinon il faudra en racheter un.
Aussi faut que tu vois si tu veux changer de boîtier ou pas
ça te fais une bonne upgrade pour environ 500€, qui serait suffisante dans le temps pour envisager une nouvelle carte graphique dans les 2-3 prochaines années (et donc repasser sur du 1440p par exemple) sans changer encore tout le reste
Puis normalement tu devrais pouvoir jouer à BF dans de bonnes conditions avec ça