T'es dans une impasse pour ta config. Un 4790 coûtera trop cher. Donne lui un dernier coup de fouet avec une carte graph d'occasion pour 100e max. La 970 peut être une bonne option, voir une 980, RX 480 ect... Peut être 8go de ram en occaz aussi, mais ça ne changera pas grand chose.
Pour ton futur upgradecsi il y a, compare les gain de perfs sur youtube, exemple gtx760 vs 970 ect...