Si tu peux te le permettre oui, le ventirad stock du Ryzen 7 est correct mais sans plus, un simple Pure Rock sera déjà très bénéfique contre la chauffe.
Pour ton PC actuel (le temps que le nouveau arrive), utilise CrystalDisk pour voir l'état de santé de tes DD.
Dans le gestionnaire des taches, est que tu repères un programme qui mange particulièrement la RAM ?