tant que t'es sur le bios la façon dont tu l'éteint ne change pas grand chose (dans la mesure où de toute façon tu n'as pas d'autre façon de pouvoir l'éteindre, pour autant que je sache.)
Ta température dans le bios est normale oui .
si tu vois un arc électrique quand t'allume ton pc, c'est pas très normal ça.
tes ports sata/usb n'y sont pour rien ( à moins qu'il n'aient un problème)