Je ne peux évidemment pas t'apporter de réponses miracles, mais ce que je peux faire, c'est constater.
Constater que les performances globales de toute ta machine sont bien en dessous de la moyenne des autres utilisateurs.
Ton CPU a des performances qui font partie des 14% plus mauvais
soit 86% des utilisateurs de Ryzen 5 1600 ont de meilleurs résultats. Si on devait lui donner une note, ça serait 2.8/20.
La situation de ta carte graphique est exactement identique, 14%!
Heureusement, ta RAM s'en tire mieux avec...22%
Kesta foutu bon sang!
Une bécane élevée en plein air et nourrie aux hormones bio doit avoir des perf' qui ressemblent à ça:
http://www.userbenchmark.com/UserRun/1265847
Tu devrais avoir quasiment les mêmes résultats, surtout pour la CG.
J'entends déjà les kikoos avec leurs "gO ovércloc" et j'ai déjà envie de les frapper! 
Bien sur ces scores ont étés obtenus grâce à l'overclocking, mais aussi et surtout grâce à un environnement sain.
Je ne peux que te recommander de passer un bon coup d'antivirus, de Ccleaner, notamment sur la base du registre, et surtout de désactiver, ou au moins de fermer quand tu joues (ou quand tu fais un bench) tout les programmes qui ne sont pas indispensables.