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Liste des sujets

Split 6 jours

Medi1999
Medi1999
Niveau 7
02 novembre 2016 à 20:47:34

Bonsoir, je voudrai faire un nouveau programme, mais il y'a quelques lacunes, je ne sais pas quoi mettre le vendredi et samedi, j'ai pensé à mettre un rappel jambes pour vendredi mais le samedi auccune idée :(

Lundi: Pecs-Biceps
Mardi: Jambes-Mollets
Mercredi: Dos
Jeudi: Epaules-Triceps
Vendredi: ?
Samedi : ?

Alors voilà si vous arrivez à m'aider à combler ces lacunes ce serait génial de votre part

Kheyonnant
Kheyonnant
Niveau 10
02 novembre 2016 à 20:48:41

:d) https://www.jeuxvideo.com/forums/0-78-0-1-0-1-0-musculation-nutrition.htm :g)

lolo122299
lolo122299
Niveau 13
02 novembre 2016 à 20:48:42

Heu tu t'est trompé de forum... :hap:

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 02 novembre 2016 à 20:52:41

J'aurai bien voulu t'aider mais je suis en full body. :hap:

Medi1999
Medi1999
Niveau 7
02 novembre 2016 à 20:53:04

Excusez-moi :hap:

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