Oui, si tu a soulevé le cpu/caloduc tu l'a rendu inefficace (elle est sèche et craqué).
Il te faudra un tube de pâte (de choix, y a pleins de topic), et un produit pour bien nettoyer le processeur ET la partie qui le couvre (dissolvant, alcool médical, nettoyant spécial).
J'ai fais la même erreur que toi une fois, bah après avoir remplacer la pâte j'ai perdu 15 degrés 😃
Si un autre composant rafraichi par le caloduc est accessible, change là aussi, ça fera que du bien.
Pour l'application de la pâte y a pleins de tutos ! Dit toi au final que le but est de créer une légère couche uniforme et la plus fine possible entre le radiateur et le cpu. Faut en mettre ni trop ni pas assez, et suffisamment serrer, sans abusé.