Si tu peux attendre jusqu'au 29 juin il y aura la RX 480 <250€ qui est une carte de nouvelle génération au moins aussi puissante que celle-que tu cite voir plus.
La R9 290 est bien pour son prix (reconditionnée) mais elle fait beaucoup de bruit, est-ce que tu joue avec un casque ?
Je pense pas que la 390 passe sur 500W.
La 970 galère sur DX12 (pour les futurs jeux) comparé au amd mais c'est une très bonne carte pour le 1080p.
Je dirais en gros :
Si t'es patient > RX 480
Si tu joue sur casque > R9 290
Si osef des futurs jeux DX12 > GTX 970