Pour l'orthographe tu trouveras facilement des exercices sur internet. Dans une moindre mesure grâce aux logiciels de correcteur orthographique de plus en plus performant (Antidote par exemple) c est de moins en moins necaissaire (je vais en faire hurler plus d'un en disant ça !). D autant plus que si tu écris pour toi et que tu n'as pas à vocation d être lu.
Pour le vocabulaire il faut lire et relire, ne pas hésiter à lire les définitions des mots que l on ne connaît pas, et même ceux que l on connaît pour s assurer qu on connaît bien leur signification.
Si tu recherches un vocabulaire très spécifique,le langage marin par exemple il existe même des pages internet regroupant tous les termes. Exemple: https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Cat%C3%A9gorie:Vocabulaire_maritime