Topic Mon rythme de sommeil

C'est bien ?

Le 19 janvier 2021 à 20:32:00 Headspin a écrit :

C'est bien ?

Traduction du graphisme, c'est possible ?

C’est trop
Je n’ai pas ce genre de technologie, mais en moyenne je me couche vers 1h30 et me réveille à 7h donc je dors 5h30 et ça depuis fort longtemps et ça me va
Après les différentes phases de sommeil ben je sais pas mais je me réveille pas dans la nuit

Le 19 janvier 2021 à 20:50:30 caluc a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 20:32:00 Headspin a écrit :

C'est bien ?

Traduction du graphisme, c'est possible ?

Ben sur une semaine, c'est les stats de sommeil.
5h30 !

Les 2 dernières nuit, j'étais réveillé 1 heure tandis que le vrai sommeil réparateur, c'est le sommeil profond.

ça ne me semble pas beaucoup en effet côté sommeil profond.

je dormais entre 5 et 6h en semaine depuis l'âge de 15 ans (couché en général vers 2 ou 3h du mat, levé à 8h), et ça m'allait ... enfin je le croyais.
depuis 1 an, je dors 1h30 à 2h de plus, et je me sent bien mieux.
et si pour une quelconque raison je me trouve à dormir 1h de moins, je me sent crevé toute la journée, avec un gros coup de barre dans l'après midi.

j'ai une applis sur ma montre qui pourrait aussi analyser mon sommeil, comme ce que tu nous a montré, mais je supporte pas de garder ma montre pour dormir.

Sans application dédiée, jen suis plutôt à analyser mon temps d éveil pour optimiser mon sommeil 🙃

Ma femme à une montre connectée aussi, elle en a pris une car son sommeil est tellement merdique (elle se réveille 3 à 4 fois par nuit surtout depuis 2 ans)
Et elle lui indique qu’elle ne fait jamais de phase de sommeil profond
Je le méfie de ces gadgets mais pour son cas, j’avoue que c’est assez fidèlement retranscrit

Moi je ne dort pas , c'est une perte de temps .

Au contraire, c est une vie de rêve.

Voilà, 2ème fois que je me réveille.

Pour bien dormir je me suis payé ce truc, juste génial, par contre si on est 2 faut écouter "en groupe", je n'entends jamais la fin de la séance et je dors d'un bloc toute la nuit.

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Pour dormir, il le faut du silence car je focalise trop sur les sons. C'est terrible.
A la rigueur, la pluie j'aime bien '

Le 0h, c minuit, ou l'heur à laquelle débute ton sommeil ?

Moi, c par cycle. En novembre, décembre et janvier, je m'endrormai vers2 ou 3h du mat pour me réveiller à 11h ou midi. l0 depuis une semaine, j'esaye de me lever à 7h00 et de m'endormir vers 22h. L'idéal, serait de me lever à 6h30 et coucher à 21h30. Mais comme c par cycle, dans 6 mois, peut être je me coucherai plus tard.

Je m'y connais rien en sommeil profond ou paradoxal ou sommeil léger. Tu peux traduire STP ?

Nan le graphique indique une durée totale de sommeil par nuit, l'histogramme le decompose ensuite en phases.

Ma nuit a été comme ça

La phase sommeil profond est la plus réparatrice, rythme cardiaque bas, respiration lente et pas de mouvement.
Ensuite le sommeil léger, moins réparateur.
Puis le sommeil paradoxal où tu bouges pas mal (notamment oculaire).
Et enfin l'éveil.

Mais comment on arrive à ce graphique ? tu t'aides de quoi ?

Le 20 janvier 2021 à 10:08:39 Hannibal_Gram2 a écrit :
Mais comment on arrive à ce graphique ? tu t'aides de quoi ?

Montre connectée. La mienne est une Garmin Venu.

La nuit, je suis juste connecté à ma femme.

Menottes ?

Le 20 janvier 2021 à 10:46:29 Headspin a écrit :

Le 20 janvier 2021 à 10:08:39 Hannibal_Gram2 a écrit :
Mais comment on arrive à ce graphique ? tu t'aides de quoi ?

Montre connectée. La mienne est une Garmin Venu.

Ok .

Le 20 janvier 2021 à 13:00:05 dakota-47 a écrit :
La nuit, je suis juste connecté à ma femme.

Haaa, une femme ... Des années que j'en ai pas touché une ! Faut dire qu'elles elles aiment pas les obèses !

Le 20 janvier 2021 à 13:38:13 Headspin a écrit :
Menottes ?

Ouai, fouet et combine de cuir . Je ne sais pas si c son style. Head, c son style ?