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Topic Mon rythme de sommeil

Sujet : Mon rythme de sommeil

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Headspin
Headspin
MP
19 janvier 2021 à 20:32:00

https://www.noelshack.com/2021-03-2-1611084706-screenshot-20210119-203012-com-garmin-android-apps-connectmobile.jpg

C'est bien ? :(

caluc
caluc
MP
19 janvier 2021 à 20:50:30

Le 19 janvier 2021 à 20:32:00 Headspin a écrit :
https://www.noelshack.com/2021-03-2-1611084706-screenshot-20210119-203012-com-garmin-android-apps-connectmobile.jpg

C'est bien ? :(

Traduction du graphisme, c'est possible ?

__Saruman__35
__Saruman__35
MP
19 janvier 2021 à 20:52:25

C’est trop :oui:
Je n’ai pas ce genre de technologie, mais en moyenne je me couche vers 1h30 et me réveille à 7h donc je dors 5h30 et ça depuis fort longtemps et ça me va
Après les différentes phases de sommeil ben je sais pas mais je me réveille pas dans la nuit

Headspin
Headspin
MP
19 janvier 2021 à 20:55:56

Le 19 janvier 2021 à 20:50:30 caluc a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 20:32:00 Headspin a écrit :
https://www.noelshack.com/2021-03-2-1611084706-screenshot-20210119-203012-com-garmin-android-apps-connectmobile.jpg

C'est bien ? :(

Traduction du graphisme, c'est possible ?

Ben sur une semaine, c'est les stats de sommeil.
5h30 ! :mort:

Headspin
Headspin
MP
19 janvier 2021 à 20:58:00

Les 2 dernières nuit, j'étais réveillé 1 heure tandis que le vrai sommeil réparateur, c'est le sommeil profond.

Yoda_Software
Yoda_Software
MP
19 janvier 2021 à 21:23:09

ça ne me semble pas beaucoup en effet côté sommeil profond.

je dormais entre 5 et 6h en semaine depuis l'âge de 15 ans (couché en général vers 2 ou 3h du mat, levé à 8h), et ça m'allait ... enfin je le croyais.
depuis 1 an, je dors 1h30 à 2h de plus, et je me sent bien mieux.
et si pour une quelconque raison je me trouve à dormir 1h de moins, je me sent crevé toute la journée, avec un gros coup de barre dans l'après midi.

j'ai une applis sur ma montre qui pourrait aussi analyser mon sommeil, comme ce que tu nous a montré, mais je supporte pas de garder ma montre pour dormir.

MOgadOr66
MOgadOr66
MP
19 janvier 2021 à 21:30:41

Sans application dédiée, jen suis plutôt à analyser mon temps d éveil pour optimiser mon sommeil 🙃

__Saruman__35
__Saruman__35
MP
19 janvier 2021 à 21:56:37

Ma femme à une montre connectée aussi, elle en a pris une car son sommeil est tellement merdique (elle se réveille 3 à 4 fois par nuit surtout depuis 2 ans)
Et elle lui indique qu’elle ne fait jamais de phase de sommeil profond :ouch2:
Je le méfie de ces gadgets mais pour son cas, j’avoue que c’est assez fidèlement retranscrit

ngc12
ngc12
MP
19 janvier 2021 à 22:43:08

Moi je ne dort pas , c'est une perte de temps . :hap:

MOgadOr66
MOgadOr66
MP
19 janvier 2021 à 23:23:10

Au contraire, c est une vie de rêve.

Headspin
Headspin
MP
20 janvier 2021 à 04:02:06

Voilà, 2ème fois que je me réveille. :(

Oeuf_de_Poule
Oeuf_de_Poule
MP
20 janvier 2021 à 06:38:18

Pour bien dormir je me suis payé ce truc, juste génial, par contre si on est 2 faut écouter "en groupe", je n'entends jamais la fin de la séance et je dors d'un bloc toute la nuit.

https://www.amazon.fr/gp/product/B07YWYCYPH/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s00?ie=UTF8&psc=1

Headspin
Headspin
MP
20 janvier 2021 à 06:48:41

Pour dormir, il le faut du silence car je focalise trop sur les sons. C'est terrible.
A la rigueur, la pluie j'aime bien '

Hannibal_Gram2
Hannibal_Gram2
MP
20 janvier 2021 à 08:51:29

Le 0h, c minuit, ou l'heur à laquelle débute ton sommeil ?

Moi, c par cycle. En novembre, décembre et janvier, je m'endrormai vers2 ou 3h du mat pour me réveiller à 11h ou midi. l0 depuis une semaine, j'esaye de me lever à 7h00 et de m'endormir vers 22h. L'idéal, serait de me lever à 6h30 et coucher à 21h30. Mais comme c par cycle, dans 6 mois, peut être je me coucherai plus tard.

Je m'y connais rien en sommeil profond ou paradoxal ou sommeil léger. Tu peux traduire STP ?

Headspin
Headspin
MP
20 janvier 2021 à 10:04:24

Nan le graphique indique une durée totale de sommeil par nuit, l'histogramme le decompose ensuite en phases.

Ma nuit a été comme ça https://www.noelshack.com/2021-03-3-1611133305-screenshot-20210120-095338-com-garmin-android-apps-connectmobile.jpg

La phase sommeil profond est la plus réparatrice, rythme cardiaque bas, respiration lente et pas de mouvement.
Ensuite le sommeil léger, moins réparateur.
Puis le sommeil paradoxal où tu bouges pas mal (notamment oculaire).
Et enfin l'éveil.

Hannibal_Gram2
Hannibal_Gram2
MP
20 janvier 2021 à 10:08:39

Mais comment on arrive à ce graphique ? tu t'aides de quoi ?

Headspin
Headspin
MP
20 janvier 2021 à 10:46:29

Le 20 janvier 2021 à 10:08:39 Hannibal_Gram2 a écrit :
Mais comment on arrive à ce graphique ? tu t'aides de quoi ?

Montre connectée. La mienne est une Garmin Venu.

dakota-47
dakota-47
MP
20 janvier 2021 à 13:00:05

La nuit, je suis juste connecté à ma femme. :o)) :dehors:

Headspin
Headspin
MP
20 janvier 2021 à 13:38:13

Menottes ? :o))

Hannibal_Gram2
Hannibal_Gram2
MP
20 janvier 2021 à 13:59:21

Le 20 janvier 2021 à 10:46:29 Headspin a écrit :

Le 20 janvier 2021 à 10:08:39 Hannibal_Gram2 a écrit :
Mais comment on arrive à ce graphique ? tu t'aides de quoi ?

Montre connectée. La mienne est une Garmin Venu.

Ok :) .

Le 20 janvier 2021 à 13:00:05 dakota-47 a écrit :
La nuit, je suis juste connecté à ma femme. :o)) :dehors:

Haaa, une femme ... Des années que j'en ai pas touché une ! Faut dire qu'elles elles aiment pas les obèses !

Le 20 janvier 2021 à 13:38:13 Headspin a écrit :
Menottes ? :o))

Ouai, fouet et combine de cuir :rire: . Je ne sais pas si c son style. Head, c son style :hap: ?

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