Le 12 août 2023 à 15:16:00 :

Le 12 août 2023 à 15:14:20 :
Bon en résumé, je dois faire quoi pour améliorer ma shape.

Gagner 9 cm

Si je devais choisir entre 9 cms en plus dans la teub ou sur la toise... Que choisirais je

A tous les coups il est persuadé que son bassin fait 50m

Le 12 août 2023 à 15:20:42 :
A tous les coups il est persuadé que son bassin fait 50m

Jpense ouais, c'est énorme

Le 12 août 2023 à 15:19:21 :

Le 12 août 2023 à 15:17:34 :
et à côté tu fais du cardio / renforcement musculaire / étirements / exos fractionnés + tu bois beaucoup d'eau et t'améliores ton alimentation en ayant un bon sommeil, tout ça ça va encourager la perte de graisse notamment en accélérant le métabolisme

Quoi comme programme de muscu exactement

tu vas sur youtube et tu tapes "full body workout" , ça te donnera une base avec de bons exercices type abdos / squats / pompes

Le 12 août 2023 à 15:20:16 :

Le 12 août 2023 à 15:18:41 :

Le 12 août 2023 à 15:15:35 :

Le 12 août 2023 à 15:14:20 :
Bon en résumé, je dois faire quoi pour améliorer ma shape.

tu prends ce que tu manges tous les jours et t'enleves 500 calories

J'ai pas pris de beurre au marché je peux pas déjeuner avec du pain demain

tu remplaces par du fromage de cottage ou tout autre fromage à tartiner faible en matières grasses, y'a 3-4 fois moins de calories que le beurre et c'est meilleur pour la santé tout en ayant bon goût

Alors déjà: where is the pleasure in that

Secondo: l'idée c'était de dire qu'il ne me reste plus que le pain à acheter demain, pas envie d'aller jusqu'au marché pour soit du beurre soit ta merde de fromage cottage mon cul

Y a que le côté pratique des viennoiseries aussi mais je vais essayer de m'arranger.

Ah oui le problème c'est que j'ai pas envie qu'il me reste des trucs à emporter lundi. Même si je repars en voiture avec le daron pas loin

Le 12 août 2023 à 15:22:46 :

Le 12 août 2023 à 15:19:21 :

Le 12 août 2023 à 15:17:34 :
et à côté tu fais du cardio / renforcement musculaire / étirements / exos fractionnés + tu bois beaucoup d'eau et t'améliores ton alimentation en ayant un bon sommeil, tout ça ça va encourager la perte de graisse notamment en accélérant le métabolisme

Quoi comme programme de muscu exactement

tu vas sur youtube et tu tapes "full body workout" , ça te donnera une base avec de bons exercices type abdos / squats / pompes

Rien qu'à lire ça ça me fatigue déjà

Autre solution: tu comptes tes calories comme ça tu peux manger absolument tout ce que tu veux si tu dépasses pas ton objectif journalier

Sinon avec ton physique tu lèves du 7 minimum si t'es drôle.

Lis voir 1kg de blague de Jean Marie bingard si tu peux pas stopper la chocolatine

Puis chez le daron ça sera pas quatre viennoiseries. Ça sera du pain et du beurre. Bon demain je prends quatre croissants et pas trois croissants et une chocolatine. C'est bien non ?

Le 12 août 2023 à 15:24:57 :
Sinon avec ton physique tu lèves du 7 minimum si t'es drôle.

Lis voir 1kg de blague de Jean Marie bingard si tu peux pas stopper la chocolatine

Je lève du 6 minimum. Je suis drôle et j'ai de la tchatche. Mais j'aimerais bien que les filles me regardent dans la rue.

Pensée à flo qui lit tout ce qu'on écrit mais qui répond pas parce qu'il a juré sur la daronne

Sinon ça veut dire quoi Lensed, tu me trouves mignon ? Coquinou c'est vrai ?

Le 12 août 2023 à 15:26:27 :
Pensée à flo qui lit tout ce qu'on écrit mais qui répond pas parce qu'il a juré sur la daronne

J'ai ri

Toi aussi t'as la tchatche ?

Tin avec Jean Louis ça fait une sacré équipe de tombeur ici.

Je pense pour ma part l'avoir suffisamment prouvé.

JL m’a terminé quand il a écrit ça, j’ai ri irl

eh ben tu resteras gros mon gros, tu veux pas faire d'efforts va falloir assumer

Y a un groupe de copines qui se font des passes à la balle juste devant le rivage. Elles sont à un mètre les unes des autres c'est touchant.

Ça me rappelle les 75 balles que j'ai perdu ce matin sur la CDM féminine.

Meuh oui t'es mignon on dirait une tite peluche