Chaud d'aviron ?

Je viens de regarder là c'est plutôt un A

Tout le monde veux du bien à jojo

C'est trop mignon

En vrai t'as rien à foutre de la journée pourquoi tu fais pas 45min de callisthenie tranquilou.

Dans 6 mois t'es the rock

N'empêche le crawl c'est pas simple

Ouais c’est pas simple je nage depuis 1 an pile maintenant, je crois que je nage sans faire d’apoplexie et en respirant bien tous les 3 coups depuis février / mars je crois

C’est compliqué de maîtriser le truc ça prend des années

Les premiers mois j’avalais tellement d’air que sur les 2-3km de marche du retour je pétais quasiment en continu

Le 12 août 2023 à 14:45:31 :
Les premiers mois j’avalais tellement d’air que sur les 2-3km de marche du retour je pétais quasiment en continu

J'ai tenté la dernière fois en mer, j'étais chaude avec les palmes pieds et mains, ba je suis vite revenu à ma brasse
La dernière fois j'ai alterné crawl et brasse mais que avec les jambes. Ça fait tellement du bien la sensation après la nage

Je reprendrai le sport lundi prochain quand je serai sur Paris. Là ce qui est prévu c'est bronzette, manger à peu près sain, nager puis manger sain et faire deux trois sorties en vélo à partir de lundi là. Ça reste des vacances avant tout mais je me rends compte que la route est encore longue. Et que le cardio ça suffit pas.

Le 12 août 2023 à 14:39:30 :
Faut bosser les épaules et les pec et faire du gainage. C'est comme ça que les mecs obtiennent la forme en V

faut surtout perdre du gras, donc go déficit calorique jojo, les uber c'est fini

Tu me rassures, je pensais être pas normale pour galérer à faire un crawl

Le 12 août 2023 à 14:50:30 :
Je reprendrai le sport lundi prochain quand je serai sur Paris. Là ce qui est prévu c'est bronzette, manger à peu près sain, nager puis manger sain et faire deux trois sorties en vélo à partir de lundi là. Ça reste des vacances avant tout mais je me rends compte que la route est encore longue. Et que le cardio ça suffit pas.

ivre, jojo se rend compte que le sport ça représente à peine 20% de la perte de poids, même en brûlant 1000 calories par jour

tout se passe dans l'assiette

déficit de 500 cal par jour = 2kg en moins par mois

si tu t'y tiens tu perds ton bide dans le semestre grand max

Le 12 août 2023 à 14:50:30 :
Je reprendrai le sport lundi prochain quand je serai sur Paris. Là ce qui est prévu c'est bronzette, manger à peu près sain, nager puis manger sain et faire deux trois sorties en vélo à partir de lundi là. Ça reste des vacances avant tout mais je me rends compte que la route est encore longue. Et que le cardio ça suffit pas.

Prend en compte l'âge, malheureusement t'es obligé comme beaucoup de redoubler d'efforts

Au fait t'a oublié les lentilles dans ta liste

Le 12 août 2023 à 14:41:19 :
C’est surtout le dos qui l’élargît tractions

Après chaque exo poly au final te gaine

Perso même en crawl je suis ultra gainé sinon les jambes coulent

Vu ton temps sur 100m ça m’étonnerait que tu sois gainé

Je peux pas dire que je fasse un régime tout de même vu que le matin je m'enfile quatre viennoiseries. Et un repas le soir, hier c'était saucisses + patates sautées. Je peux pas envisager un régime total + cardio + muscu. Y a juste zéro plaisir et 100% frustration, je tiendrais pas. Mais évidemment vous allez me dire mais tu sais pas ce que tu veux. Ou en tout cas je m'en donne pas les moyens à 100%.

C’est quoi ton temps sur 100m

Tu manges des viennoiseries tout les matins ??