Si ça marche, oui. Mais ça souffre surtout d'énormément de stéréotypes. Si tu t'imagines que ça doit forcément être fait dans une certaine position, en faisant des cercles avec ton index et ton pouce, en prononçant des grands " Ahuuum " c'est que t'es déjà bien carotte. 
Los famosos moines tibétains la pratiquent en marchant par exemple. 
Faut s'informer. Y avait eu un ou deux reportages Arte sur la méditation de souvenirs et il y a évidemment de nombreux bouquins, ou même de conférences. Ou d'appli d'ailleurs, qui peuvent te guider un peu au début.
Parce que franchement, enfin de mon expérience personnelle, le début c'est vraiment galère. Quoi qu'il en soit je n'ai jamais croisé personne qui m'a dit j'ai essayé j'ai détesté. Yakafokon comme dirait Baka. 