Même le petit shokobon qui passait par là (on vous voit)

Tain L'angoisse de tout compter

Le 10 janvier 2023 à 18:33:56 :

Le 10 janvier 2023 à 18:32:51 :
Je vais continuer pour l’instant comme ça je fais du bien à mon corps et le soir naze.
Par contre Allo, j’ai pas du tout la possibilité d’aller courir. Pas pour le moment j’attends le printemps. Pour l’instant impossible.

Corde a sauter les boxeurs font ça pour la cardio et c'est très bien

Corde à sauter effectivement ca c’est possible !

quand je m'entrainais pour un examen sportif avec un coach psychopathe j'ai vu les resultats rapidement (j'ai gagné en puisssnce et endurance en 2 semaines) seul soucis mon genou m'a laché rapidement aussi et ça a tout bousillé, 1 an après je peux toujours pas courir comme avant si je veux pas abimer mes tendons/ligaments du moins...

parfois il vaut mieux prendre son temps, c'est plus sûr et efficace courage

Mangez bougez

Le 10 janvier 2023 à 18:34:17 :
Tain L'angoisse de tout compter

Hors de question de faire ça pour ma part !
J’ai que 2/3 kilos à perdre pas 10 hein
Et puis j’aime la vie j’aime bien manger. Aujourd’hui c’était bœuf bourguignon. Ce soir petite salade tranquille. J’ai retenu la leçon Flo

En quoi c’est angoissant de compter en plus t’es comptable toi

Le 10 janvier 2023 à 18:30:10 :

Le 10 janvier 2023 à 18:20:36 :
Mais t’attends pas à voir des résultats à court terme et à te démotiver hein faut comprendre que si tu abandonnes une hygiène de vie que t’as eu pendant 20 ans, c’est pas en 2 mois de sport que tu vas avoir un corps de rêve

Reste régulière et adopte un nouveau style de vie qui s’inscrit dans la durée

Je sais que ça sera dans la durée. Mais j’aimerai quand même avoir quelques résultats au bout de quelques semaines hein

Si tu n'essaies pas de quantifier ça avec précision c'est pas le fait d'être essoufflée qui va t'indiquer si tu as progressé ou pas mon écureuil

Il faut absolument que tu notes tes progrès. Au J1 tu notes combien de temps tu tiens en gainage. Tu mesures ça toutes les 2 semaines sur le même temps. Le J1 tu feras 30 secondes, le J15 tu feras 2 min, le J30 tu en feras 4, etc...
Mais si tu te bases juste sur l'essoufflement tu vas fausser tes résultats parce que le but du cardio c'est de toujours aller chercher plus loin donc tu seras toujours essoufflée ! Mais au J1 tu seras essoufflée après 10 squats alors qu'au J15 tu seras essoufflée après 30

Le poids n'est pas un bon indicateur non plus car tu peux fondre mais avoir le même chiffre voire plus sur la balance. La masse musculaire pèse plus que la masse graisseuse + nous les femmes on peut avoir des périodes où on stocke plus notamment durant les règles.
Prends ton tour de taille + un vêtement serré ou que tu mets tous les jours et tu compares avec. S'il n'est plus serré ou qu'il est devenu trop grand mais que ton poids n'a pas bougé c'est quand même que tu as perdu

Bon courage pour les résultats si tu sais pas globalement ce que tu dépenses et ce que tu avales

Mon écureuil

Mon écureuil

J’ai juré il est fou lui zarma elle l’a appelé caisse d’épargne

Je vous appelle bien mes petites tulipes quand je dis bonjour le matin
Mes petits chamallows

Le 10 janvier 2023 à 18:37:16 :
En quoi c’est angoissant de compter en plus t’es comptable toi

Justement quand je pars du taf c'est pas pour continuer chez moi.
J'ai tjs fait attention que ce soit équilibré varié et quand je faisais des écarts diète les 2/3 jours qui suivait suffisait.
Après je faisais bcp de sport. Depuis que j'ai lâcher le sport intensif je deviens un "skynni fat" mais m'en branle allègrement

14h c’est pas le matin Jean-Fonction Publique

Le 10 janvier 2023 à 18:37:34 :

Le 10 janvier 2023 à 18:30:10 :

Le 10 janvier 2023 à 18:20:36 :
Mais t’attends pas à voir des résultats à court terme et à te démotiver hein faut comprendre que si tu abandonnes une hygiène de vie que t’as eu pendant 20 ans, c’est pas en 2 mois de sport que tu vas avoir un corps de rêve

Reste régulière et adopte un nouveau style de vie qui s’inscrit dans la durée

Je sais que ça sera dans la durée. Mais j’aimerai quand même avoir quelques résultats au bout de quelques semaines hein

Si tu nessaies pas de quantifier ça avec précision c'est pas le fait d'être essoufflée qui va t'indiquer si tu as progressé ou pas mon écureuil

Il faut absolument que tu notes tes progrès. Au J1 tu notes combien de temps tu tiens en gainage. Tu mesures ça toutes les 2 semaines sur le même temps. Le J1 tu feras 30 secondes, le J15 tu feras 2 min, le J30 tu en feras 4, etc...
Mais si tu te bases juste sur l'essoufflement tu vas fausser tes résultats parce que le but du cardio c'est de toujours aller chercher plus loin donc tu seras toujours essoufflée ! Mais au J1 tu seras essoufflée après 10 squats alors qu'au J15 tu seras essoufflée après 30

Le poids n'est pas un bon indicateur non plus car tu peux fondre mais avoir le même chiffre voire plus sur la balance. La masse musculaire pèse plus que la masse graisseuse + nous les femmes on peut avoir des périodes où on stocke plus notamment durant les règles.
Prends ton tour de taille + un vêtement serré ou que tu mets tous les jours et tu compares avec. S'il n'est plus serré ou qu'il est devenu trop grand mais que ton poids n'a pas bougé c'est quand même que tu as perdu

Je vais mesurer ma perte de poids à l’aide de mes pantalons
Je fais généralement une demi heure d’exercice. Je répète une série de 4 exercices au tapis j’en fais 100 de chaque. Et je sens que ça tire après.

Équilibré et varié en quoi c’est un synonyme de bonne diete un verre de coca + un brocolis c’est bien c’est varié mais c’est claqué au sol

Et peser ta portion de pâte y’a quoi d’ « angoissant » sérieux

Le 10 janvier 2023 à 18:40:35 :
14h c’est pas le matin Jean-Fonction Publique

Je suis en vacances en ce moment donc si
"Gnagna t'es en vacances toute l'année hihi" oui mais là j'ai pas besoin de me déplacer jusqu'au boulot

Le 10 janvier 2023 à 18:31:48 :

Et sinon pourquoi tu te sens obligé de faire le donneur de leçons ?
AEV as demandée des conseils ? NON ! Alors ta bouche

Ouahou, Chereau qui prend ma défense

Ouais, j'ai du mal avec les donneurs de leçon

Quand tu fais de la pâtisserie tu pèses tes ingrédients non ? Ça t’angoisse aussi ? Dafuq

Allo