https://help.lumosity.com/hc/fr/articles/202429830-Comment-est-calcul%C3%A9-l-IPL-

C'est pas ça que tu chercherais par hasard?

Merci c'est ça

C'est dans ces moments là que je réalise qu'il faut vraiment que je travaille mon Adaptabilité

C'est le premier lien de la recherche google que j'ai posté

Tain Truite

Abirato c’est toi qui a acheté une Panhard?

Hello boys what from nine ?

Bordel 2 semaines que je reste bloqué à 8 tractions (x4)

Elles passent easy mais la neuvième a du mal

Tu fais ça combien de fois par semaine ? T'es censé progresser en principe.

fais 25 pompes par jour sinon, mais en plusieurs séries attention

3 fois

Les pompes c’est si simple comment ne pas réussir à en enchaîner + d’une 50aine

Le 28 septembre 2022 à 10:08:40 :
Là j'ai adaptation feuille, rouler en voiture

ENFER ET DAMNATION.

On a pas les mêmes jeux putain.

Je déteste rouler sans boîtier de CD à dispo

Le choix des jeux est peut-être en fonction de nos résultats histoire qu'on travaille où on est nul

Le 28 septembre 2022 à 10:43:05 :
3 fois

Passe à 2x, c'est suffisant. T'auras une meilleure récupération, et je suis sûr que tu y gagneras, les tractions c'est un gros morceau.

2x c’est trop peu rythme de quadra bedonnant un peu deja je faisais 4 à la base mon coach m’a descendu une séance puisque je fais 3x de piscine aussi

Le 28 septembre 2022 à 11:27:57 :
2x c’est trop peu rythme de quadra bedonnant un peu deja je faisais 4 à la base mon coach m’a descendu une séance puisque je fais 3x de piscine aussi

Tu les fais en pronation ou en supination ?

Les tractions supination pronation bien entendu les autres c’est branlette

Faut que tu alternes
Et faut que tu fasses tes tractions doucement, en contrôlant la montée et la descente
La prise large optimise l'effort

Et tu progresseras

J'ai toujours entendu dire ça
Après réellement j'en sais rien , j'en fais pas