Y en a parmis vous qui ont des astuces particulières pour bien s’endormir le soir, en dehors des trucs évidents comme éviter les écrans, lire un bouquin, tout ça, tout ça!?

Et sans compter les médocs, ça n’a aucun effet sur moi.

Impossible de switch off mon cerveau. Fait 10 heures que j’suis au pieu à m’retourner dans tous les sens et à m’gratter les couilles. J’en ai même mal au dos. Fait chier.

Bien l’bonjour au passage!

J'ai eu pareil cette nuit

Y en a parmis vous qui ont des astuces particulières pour bien s’endormir le soir

je regarde un épisode d'hercule poirot , c'est radical , je m'endors en 5 minutes c'est tellement soporifique que j'ai jamais vu un épisode en entier, mieux que derrick et ça fonctionne aussi pour une sieste

J'ai des trucs qui marchent pas mal: faire une liste de choses assez longue que tu connais bien mais qui nécessite un effort pour se rappeler de tout: par exemple je fais la liste des états américains, des pays d'Afrique...
Sinon ce qui marche le mieux: lire un truc indigeste et inintéressant pour toi (encore mieux si c'est écrit petit): article technique ou scientifique sur un sujet qui ne t'interesse pas, livre de Christine Angot par exemple. C'est radical, quand tu commence à relire plusieurs fois la même ligne, tu peux éteindre, tu vas dormir.
Mai il faut que ça soit sur papier, pas sur écran.

A ce propos je remarque que si je lis un article sur écran juste avant de dormir je mets plus de temps à m'endormir. Il paraîtrait que c'est à cause de la lumière bleue émise qui stimule le cerveau.

T'écoutes ça https://youtu.be/66tq9xji0xA (sons binauraux agissant sur le cerveau , ondes thêta = ce que produit naturellement notre cerveau quand il est en pleine relaxation.) Ou ça https://youtu.be/JnhFsHyeeNQ ( ondes delta = les ondes que produisent naturellement notre cerveau quand il est en phase de sommeil lourd )

Tu mets ça dans un casque sinon ça sert a rien (le son du côté gauche n'est pas le même que celui de droite c'est ce qui fait réagir ton cerveau)
Et tu te mets a l'aise dans le noir allongé sur le dos un oreiller pas trop relevé tu vides ton cerveau des que tu as une pensée tu la stoppes et tu la chasse, si tu te concentrés là dessus je te donne pas 10m avant de te faire réveiller par tes propres ronflements ;)

Roh ces fautes d'orthographe niveau CP... je peux pas éditer je suis sur portable toutes mes excuses

Mange un truc avec masse de sucre, c'est radical !

Trouve ton cycle. Tu te couche a quelle heure ?

Genre moi cest minuit minimum. Si je me couche avant je tourne dans le lit et c'est parti pour une nuit blanche

respecter son cycle (si tu chie a midi, ce sera midi tout les jours) rester calme, relâcher son visage, réguler sa température (eviter la masturbation, la pression artérielle doit être au plus bas)

sinon avoir une journée bien remplie (matin et après-midi boulot) quand tu est très très actif le matin, le soir tu tombe comme une masse

Merci pour les idées, y a deux-trois trucs à essayer effectivement.

Mon cycle? J’en ai pas vraiment. Truc à améliorer, je sais, et je me couche trop tard.

Quant à chier tous les jours à la même heure, c’est impossible pour moi, déjà parce que je suis malade (en permanence et à vie, j’entends) mais au-delà de ça même déjà avant. J’ai toujours fait mon affaire quand j’en avais besoin, peu importe le moment, jamais eu d’horaires pour ça, c’est quoi c’t’histoire, et quel rapport avec le sommeil tant qu’tu vas pas t’coucher avec un sombre client au guichet!?

Et pour pisser c’est pareil ou comment. Et baiser!?

"c’est quoi c’t’histoire, et quel rapport avec le sommeil tant qu’tu vas pas t’coucher avec un sombre client au guichet!?"

oh je vois, tu n'est donc pas au courant que le corps humain possède différentes horloge biologique; ceci explique donc pourquoi tu a compris 'qu'il faut chier pour dormir'

Go rythme diurne + sport

Euh...

Le transit c’est le transit. Selon la nature et la quantité de c’que tu bouffes, et l’heure où tu bouffes, ton transit va pas être le même et tu ne vas pas chier au même moment. Si tu chies tous les jours à la même heure et ben, t’es plus que très bien configuré, y a pas à dire, et d’une certaine façon un peu trop à mon gôut. Je ne t’envie pas.

Metro-boulot-popo-dodo, metro-boulot-popo-dodo, ...

Cela dit, comme déjà dit, je suis malade et je n’ai donc aucune envie de parler de caca avec toi, d’autant plus que ce n’est vraiment pas l’sujet.

Je te conseil le kratom rouge parfait pour s’endormir et légal, c’est une plante d’Asie aux vertus anxiolytiques et apaisante, avec ça tu dors bien

on ne chie pas parce qu'on a envie mais parce qu'on en a besoin, mais tu a tout a fait raison c'est pas le sujet sachant que ma contribution ne parle pas du tout de cela; evitons le hors sujet parce que c'est pas la seul incohérence de tes réflexions

"les médocs, ça n’a aucun effet sur moi."

Bah oui, par besoin, c’est bien c’que j’dis.

"tu chies tous les jours à la même heure et ben, t’es plus que très bien configuré"

https://presse.inserm.fr/horloge-biologique-a-chaque-organe-son-rythme/30595/
ca m'a pris deux secondes pour verifier mon propos plus haut, c'est ecrit en gros et en caractère gras

tu notera que les organes possèdent aussi... des neurones

c'est pour le troll

Putain mais c’est quoi le rapport avec le sujet? Et en quoi ai-je contredit quoi que ce soit qui est dit dans cet article, et en quoi rend-il tes propos plus pertinents?

Je n’ai pas contredit l’existence et l’influence de l’horloge biologique, j’ai juste dit qu’il y a bien d’autres facteurs qui rentrent en compte et qui influencent grandement la fréquence et la régularité de tes passages à la selle et, partant de cela, que prétendre qu’il faudrait chier tous les jours à la même heure parce que «l’horloge biologique», n’est rien d’autre qu’une conclusion simpliste faisant fi de tous autres facteurs extérieur (alimentation, environnement, maladie, stress, etc, etc.).

Bref. Sujet clos.