Quand on est un skinny fat

arrete de manger le soir, dors 8h et bois max eau

en deux semaines tu vas deja bien dégonfler

Le 21 juin 2026 à 18:14:30 :
arrete de manger le soir, dors 8h et bois max eau

en deux semaines tu vas deja bien dégonfler

Ok ça semble facile ça

Up

Mange un repas le soir uniquement 🤨

Bouge un peu 🤔

Et attends 🫢

Cheatcode fruits et légumes pour te caller sans prendre de calories 🤨

Le 21 juin 2026 à 18:19:27 :
Mange un repas le soir uniquement 🤨

Bouge un peu 🤔

Et attends 🫢

Cheatcode fruits et légumes pour te caller sans prendre de calories 🤨

Je note aussi

Up

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Jeune intermittent gros lard.

Up

Le 21 juin 2026 à 18:19:27 :
Mange un repas le soir uniquement 🤨

Bouge un peu 🤔

Et attends 🫢

Cheatcode fruits et légumes pour te caller sans prendre de calories 🤨

Non khey, manger un repas le soir c'est la pire des conneries pour maigrir, ça ne marche pas, il va juste se rattraper sur le repas du soir car il aura trop faim... Il pourra pas résister c'est impossible.

En plus le soir... Il aura aucune énergie la journée si il mange que le soir

Manger protéines (poulet ou poisson) au déjeuner et au dîner + un peu de riz + pas mal de légumes.

Des œufs aux petits déjeuner.

Pas de sucre.

Sport/activité physique toutes les semaines.

Je fais des écarts quand je suis pas chez moi.

tu eat well only 3 repas par jour (du vegetable and de la meat), tu walk a lot (10 thousand pas par jour), tu kill le grignotage, tu eat du 0% of fat, tu sleep well your 8 hours (go to bed early, before midnight to avoid le grignotage) et tu drink a lot of water.