J'ai acheté un sachet de créatine monohydrate à decat j'ai pas encore commencé, des kheys qui ont essayé ?

aller

Jai fini aux urgences

tout le temps envie de pisser

Sûrcôté, ça donne un peu d'énergie quand prise avant la séance mais c'est sûrement un placebo
J'ai pas gonflé + en en prenant

Le 29 mars 2026 à 20:07:44 :
Sûrcôté, ça donne un peu d'énergie quand prise avant la séance mais c'est sûrement un placebo
J'ai pas gonflé + en en prenant

Et les effets cognitifs ?

Le 29 mars 2026 à 20:06:31 :
Jai fini aux urgences

Fake ?

Le 29 mars 2026 à 20:07:44 :
Sûrcôté, ça donne un peu d'énergie quand prise avant la séance mais c'est sûrement un placebo
J'ai pas gonflé + en en prenant

+ Les nouvelles études montrent que potentiellement la dose journalière idéale n'est plus 3 à 5g mais 10 à 30g donc bon ça va vite faire cher

Le 29 mars 2026 à 20:06:37 :
tout le temps envie de pisser

ça c'est juste parce que tu t'hydrates

C'est prouvé que c'est le meilleur complément alimentaire
Aucune raison de pas prendre de créatine en plus c'est pas cher, évidemment tu verras probablement aucune différence réellement perceptible mais ça a un vrai impact

j'ai pris 40 kg de muscles sec et j'ai grandi de 15 cm

Le 29 mars 2026 à 20:17:58 :
C'est prouvé que c'est le meilleur complément alimentaire
Aucune raison de pas prendre de créatine en plus c'est pas cher, évidemment tu verras probablement aucune différence réellement perceptible mais ça a un vrai impact

Comment ça je verrai pas de diff si ça a un vrai impact ?

Fais pas ça mec je t'en conjure

Une dose tu peux devenir accroc

Légére amélioration de perf, légère amélioration de physique mais difficile d'attribuer ça à la créatine ou au fait que je m'appliquais à avoir une surcharge progressive contrairement à avant

Prends pas ça prends juste de la whey ça suffit et bien sûr il faut faire les exercices

J'en prend mais en sous dosage (3mg 1 jour sur 2 au lieu de tous les jours)
Aucun ressenti physique ou mental constaté

Le 29 mars 2026 à 20:17:58 :
C'est prouvé que c'est le meilleur complément alimentaire
Aucune raison de pas prendre de créatine en plus c'est pas cher, évidemment tu verras probablement aucune différence réellement perceptible mais ça a un vrai impact

Pas tout à fait d'accord, aucun intérêt si débutant

j'en prenais pendant 2 mois environ y a qqs temps.

0 différence, 0 ressenti

c'est + du placebo qu'autre chose je pense, OU BIEN tu ressens une différence si vraiment t'es un go muscu acharné qui en fait 6h par jour 7j/7. à part ça ça me parait pas spécialement utile