comment?

je me fais mog par des vanessa et des jean phasmes en jogging

T'es musclé ?

En t'entraînant

Le 09 décembre 2025 à 09:04:15 :
T'es musclé ?

un peu

j'ai fait 6.55km en 31:18 ce qui est pas ouf et j'étais au bout de ma life

je me suis fait full dépassé par des magalies quarantenaires et des enfants de 13 ans alors que je crachais mes poumons

Généralement ce qui est conseillé c'est un footing tranquille, un footing un peu plus long et une séance de fractionné sur une semaine. La majorité du travail doit rester à faible-moyenne intensité.

Courir en se foutant dans le rouge à chaque séance ça ne sert à rien

Le 09 décembre 2025 à 09:06:52 :
Généralement ce qui est conseillé c'est un footing tranquille, un footing un peu plus long et une séance de fractionné sur une semaine. La majorité du travail doit rester à faible-moyenne intensité.

Courir en se foutant dans le rouge à chaque séance ça ne sert à rien

d'accord

ton PR sur 5 et 10 km khey?

Le 09 décembre 2025 à 09:05:30 :

Le 09 décembre 2025 à 09:04:15 :
T'es musclé ?

un peu

j'ai fait 6.55km en 31:18 ce qui est pas ouf et j'étais au bout de ma life

je me suis fait full dépassé par des magalies quarantenaires et des enfants de 13 ans alors que je crachais mes poumons

Allure moyenne de 13 km/h.

L'auteur ne court pas si mal qu'il veut faire croire.

Le 09 décembre 2025 à 09:10:13 :

Le 09 décembre 2025 à 09:05:30 :

Le 09 décembre 2025 à 09:04:15 :
T'es musclé ?

un peu

j'ai fait 6.55km en 31:18 ce qui est pas ouf et j'étais au bout de ma life

je me suis fait full dépassé par des magalies quarantenaires et des enfants de 13 ans alors que je crachais mes poumons

Allure moyenne de 13 km/h.

L'auteur ne court pas si mal qu'il veut faire croire.

12.6, c'est pas du tout 13

bien ton arrondi à la truelle?