Topic un peu fait à la va vite mais tout ceux qui sont mal dans leur peau et veulent aller de l'avant écoutez moi. Essayer de cumuler méditation + cardio pendant qq mois et observez la différence

Tu médites = tu te poses, te met en position confortable en fermant les yeux, t'inspire lentement et expire lentement tout en réorientant ton focus sur ta respiration à chaque fois que tu te perd dans tes pensées

Tu fais ça 5 minutes par jour minimum qq fois par semaine

Tu pars marcher au moins 2x par semaine minimum 5 minutes dehors et pars courir en plus 2x par semaine (avec mini 2 jours de repos entre chaque par exemple le lundi et le jeudi) minimum 10 minutes

Le cumul de cardio/marche et méditation ça peut vrm faire la différence. Ceux qui sont septiques essayez juste ne serait-ce qu'un seul mois et osez me dire qu'aucun changement positif n'a eu lieu en vous

Si vous faites le minimum normalement en un mois mais vous êtes censés voir une légère amélioration dans votre vie