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Resynchroniser le sommeil

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 11 décembre 2024 à 14:03:29

En partant du principe que l'on n'est pas obligé de se lever, mais que l'on désire rester en phase.

otohime
otohime
Niveau 81
11 décembre 2024 à 14:04:46

En plusieurs fois. Une nuit blanche ça n'aura strictement aucune utilité, et ça risque même de te décaler encore plus.

tsvetaeva
tsvetaeva
Niveau 43
11 décembre 2024 à 14:05:23

reculer l'heure coucher + surtout réveil plus tôt

Smectanus
Smectanus
Niveau 34
11 décembre 2024 à 14:08:24

Lève toi à heure fixe tous les jours.
Si tu te couches tard, tu seras fatigué et te couchera plus tôt le lendemain.
Mais l'important c'est de te lever le matin à heure fixe.

pinacolado130
pinacolado130
Niveau 4
11 décembre 2024 à 14:11:26

Adepte de la nuit blanche perso, faut juste tenir jusqu'au lendemain

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