J'ai arrêté la weed, je fais du sport et je dors entre 8 et 9h par nuit mais je suis toujours exténué, comment faire pour ne plus avoir des cernes énormes sous les yeux et être reposé ?

Fume de la weed avant de te coucher et plus de cerne

Le 22 octobre 2024 à 14:45:16 :
Fume de la weed avant de te coucher et plus de cerne

Ahaha, j'ai fait ça pendant 10 ans et le matin j'étais encore plus éclaté

Tu dort trop

Trop dormir fatigue le corps et l'esprit

Le 22 octobre 2024 à 14:46:58 :
Tu dort trop

Trop dormir fatigue le corps et l'esprit

Il faudrait que je dorme combien de temps alors ?

Prend un rythme de 6h a 8h par nuit

Si la fatigue n'est pas physique mais émotionnelle ou cérébrale avoir 8h ou 20h de sommeil ne changera jamais rien. Cela peut être du à plusieurs facteurs dont l'ennui.

Sinon j'ai demandé à chat GPT s'il y a un lien entre ton arrêt de consommation de weed et le sommeil et voilà ce qu'il me dit :

Le 22 octobre 2024 à 15:03:50 :
Si la fatigue n'est pas physique mais émotionnelle ou cérébrale avoir 8h ou 20h de sommeil ne changera jamais rien. Cela peut être du à plusieurs facteurs dont l'ennui.

Les derniers mois ont vraiment pas été faciles (séparation, changement d'emploi, etc). Je n'aime vraiment pas mon nouveau taf, j'attend qu'ils me disent quelque chose pour rompre la période d'essai...

Le 22 octobre 2024 à 15:06:13 :
Sinon j'ai demandé à chat GPT s'il y a un lien entre ton arrêt de consommation de weed et le sommeil et voilà ce qu'il me dit :

Bah pour le coup c'était plutôt avec la weed que je galérais à dormir et surtout à me réveiller en pleine forme. Je mettais parfois 2h avant de m'endormir tandis que là j'ai repris une routine de lecture avant de dormir et ça va bien mieux.

[15:06:26] <TartineSucree>

Le 22 octobre 2024 à 15:03:50 :
Si la fatigue n'est pas physique mais émotionnelle ou cérébrale avoir 8h ou 20h de sommeil ne changera jamais rien. Cela peut être du à plusieurs facteurs dont l'ennui.

Les derniers mois ont vraiment pas été faciles (séparation, changement d'emploi, etc). Je n'aime vraiment pas mon nouveau taf, j'attend qu'ils me disent quelque chose pour rompre la période d'essai...

voilà tu as ta réponse
fatigué mentalement a cause de tout ce qui t'arrive
et ca se répercute sur le physique vu que le cerveau contrôle tout

Alimentation, tu dors ni trop ni trop peu.

Le 22 octobre 2024 à 15:08:58 :

[15:06:26] <TartineSucree>

Le 22 octobre 2024 à 15:03:50 :
Si la fatigue n'est pas physique mais émotionnelle ou cérébrale avoir 8h ou 20h de sommeil ne changera jamais rien. Cela peut être du à plusieurs facteurs dont l'ennui.

Les derniers mois ont vraiment pas été faciles (séparation, changement d'emploi, etc). Je n'aime vraiment pas mon nouveau taf, j'attend qu'ils me disent quelque chose pour rompre la période d'essai...

voilà tu as ta réponse
fatigué mentalement a cause de tout ce qui t'arrive
et ca se répercute sur le physique vu que le cerveau contrôle tout

et comment on peut se sortir de tout ça ? je suis un peu brisé de tout ça

Le 22 octobre 2024 à 15:12:59 TartineSucree a écrit :

Le 22 octobre 2024 à 15:08:58 :

[15:06:26] <TartineSucree>

Le 22 octobre 2024 à 15:03:50 :
Si la fatigue n'est pas physique mais émotionnelle ou cérébrale avoir 8h ou 20h de sommeil ne changera jamais rien. Cela peut être du à plusieurs facteurs dont l'ennui.

Les derniers mois ont vraiment pas été faciles (séparation, changement d'emploi, etc). Je n'aime vraiment pas mon nouveau taf, j'attend qu'ils me disent quelque chose pour rompre la période d'essai...

voilà tu as ta réponse
fatigué mentalement a cause de tout ce qui t'arrive
et ca se répercute sur le physique vu que le cerveau contrôle tout

et comment on peut se sortir de tout ça ? je suis un peu brisé de tout ça

Bah faut régler les problèmes

Tant que tu les auras pas réglé t'auras un sommeil de merde