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Liste des sujets

Transformé mon corps pas beau

Luislapelade
Luislapelade
Niveau 8
25 mai 2024 à 01:37:32

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/21/6/1716593787-img-20240525-011005.jpg
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/21/6/1716593798-img-20240525-010926.jpg

Désolé kheys de la noche

Sachant que je possède 2 haltères , un banc , une barre pour le DC , 60 kilos de fonte , ainsi que ma poutre pour tractions

Et est ce réellement possible de devenir muscler et sec a la maison ?

Combien de kcal par jour a votre avis ? Déficit maintien ou surplus ? Je vous remercie d'avance

Luislapelade
Luislapelade
Niveau 8
25 mai 2024 à 01:41:57

Je peux m'entraîner tout les jours ?

Full body ? Surplus calorique

Je prend vos conseils les gentils kheys

Je lâcherais rien 😅

Luislapelade
Luislapelade
Niveau 8
25 mai 2024 à 01:47:54

Des exemples d'entraînement que je peux faire , sachant que je peux m'entraîner tout les jours

nonchivata
nonchivata
Niveau 3
18 juin 2024 à 23:18:42

regarde le programme galbé

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