Voilà je suis en pleine sèche, j'étais à 80kg pour 23% BF début Février (1m80)
Je fais actuellement 76kg pour 20.7% BF

Le problème c'est que j'ai l'impression de perdre du poids beaucoup + vite que de bodyfat, et comme je compte tomber à 12% BF, si je fais un calcul en croix à partir de mes résultats, ça voudrait dire que je vais me retrouver à faire 61 Kg pour 1m80 soit PDC -19.

Je comprends pas pourquoi je perds du poids bcp + que de BF en me basant sur la balance évidemment.

Je fais du FB x3 / semaine, cardio x5 / semaine et je tourne a 1600Kcal / jour.

Lamentable, go forum muscu

1600 c’est ridiculement bas pour ta taille.
Trop drastique donc tu perds du muscle.

Le 20 février 2024 à 22:55:09 :
Lamentable, go forum muscu

Le M&N est mort, 20 connectés.

Le 20 février 2024 à 22:56:32 :
1600 c’est ridiculement bas pour ta taille.
Trop drastique donc tu perds du muscle.

Mon métabolisme de base est à 2000-2200 (activité sédentaire, 14h / jour derrière un bureau)
Quand je suis à 1800-1900 mon poids/BF bouge presque pas, 1600 me semble être "optimal"