La magnésium, un indispensable, quasiment tout le monde est en carence
Un magnésium de cowboy à la vitamine B pour l'assimiliation ( ) comme https://www.copmed.fr/fr/tonus-energie/286-magotrine-.html pour maximiser sa variable et être en meilleure forme

La vitamine D en hiver, sauf si vous habitez sur la côte d'Azur y a de grande chances que vous soyez en carence, simple et efficace
+ vitamine C si vous ne bouffez pas de fruits

Juste ça c'est très simple et c'est 100% bénéfique pour votre corps, vous allez vivre plus beau plus longtemps

Et toi khey c'est quoi ta routine complémentation

magnesium oui, o3 quand j'y pense

J'ai plus de C, faut que j'en rachète. Et une petite cure de zinc aussi, ça fait longtemps

J'ai toujours peur d'en prendre trop, j'y connais rien en dosage

Si on en prend juste 1 ou 2 gélule par semaine au lieu de tous les jours, c'est déjà pas mal non ?

Cimer Khey je me demandais qu'est-ce qui fixait le magnésium..
le pharmacien qui m'a dit qu'il mettait systématiquement de la taurine now pour mieux fixer le magnésium, je lui ai dit "jveux pas que ça m'énerve non plus " il m'a dit "non ça sera pas le cas"

Le 01 janvier 2024 à 13:17:32 :
J'ai toujours peur d'en prendre trop, j'y connais rien en dosage

Si on en prend juste 1 ou 2 gélule par semaine au lieu de tous les jours, c'est déjà pas mal non ?

Cela dépend de ton alimentation khey, et du dosage de tes gélules
Généralement c'est journalier déjà
Si 3 gélules = 100% des apports journaliers, tu peux en prendre 2 voir même 1 si ton alimentation t'en apporte déjà un peu
Tout est ajustable

Le 01 janvier 2024 à 13:23:00 :
Cimer Khey je me demandais qu'est-ce qui fixait le magnésium..
le pharmacien qui m'a dit qu'il mettait systématiquement de la taurine now pour mieux fixer le magnésium, je lui ai dit "jveux pas que ça m'énerve non plus " il m'a dit "non ça sera pas le cas"

Ton pharmacien a raison mais c'est surtout la vitamine B qui permet d'assimiler le magnésium
Particulièrement il faut du bisglycinate de magnésium c'est la meilleure forme de magnésium à assimiler pour l'homme

Tous les compléments alimentaires magnésium vendus de façon random c'est de la merde, c'est du citrate de magnésium
Il faut un peu chercher pour de la qualité, le magnésium que j'ai posté est top

Le 01 janvier 2024 à 13:15:47 :

J'ai plus de C, faut que j'en rachète.

https://www.nutripure.fr/fr/sante/3-861-magnesium-taurine-B6.html#/262-nombre_gelules-2_x_180_gelules_1_vitamine_c_offerte_6_mois

ca fait l'affaire?

Si tu manges paléo t'as zéro besoin de supplément

Lien amazon l'auteur des produits

Justement je prends quasiment tout mais sans doute des mauvaises,vitamine C j'ai pas

t'en penses quoi du zma/zmb qui contient du zinc, magnésium et vitamines b ? apparemment ça permet l'augmentation de la testo mais je sais pas si le zinc est vraiment intéressant si on mange déjà pas mal de viandes

Perso je prends la masse de zinc pour faire des éjacs de titan

Rajoute du zinc pour éviter de tomber malade et pour avoir une plus belle peau.

Le 01 janvier 2024 à 13:57:23 :
Rajoute du zinc pour éviter de tomber malade et pour avoir une plus belle peau.

Foie de veau pour le zinc

Le 01 janvier 2024 à 13:40:56 :

Le 01 janvier 2024 à 13:23:00 :
Cimer Khey je me demandais qu'est-ce qui fixait le magnésium..
le pharmacien qui m'a dit qu'il mettait systématiquement de la taurine now pour mieux fixer le magnésium, je lui ai dit "jveux pas que ça m'énerve non plus " il m'a dit "non ça sera pas le cas"

Ton pharmacien a raison mais c'est surtout la vitamine B qui permet d'assimiler le magnésium
Particulièrement il faut du bisglycinate de magnésium c'est la meilleure forme de magnésium à assimiler pour l'homme

Tous les compléments alimentaires magnésium vendus de façon random c'est de la merde, c'est du citrate de magnésium
Il faut un peu chercher pour de la qualité, le magnésium que j'ai posté est top

merci

Mag + C + D + Zinc

Je pense à ajouter des Omega 3 aussi

J'ai tenté l'ashwagandha pour le stress mais pas très utile me concernant

Hier soir j'ai oublié de prendre ma poignée de complément alimentaire du soir, he bien je peux te dire que depuis ce matin c'est comme si j'étais en lendemain de bringue, mal de crane, vaseux .

Bien sûr que c'est utile surtout passé 30 ans

ultra levure tard le soir ou la nuit si vous vous réveillez.