Les kheys j'ai besoin de vous, je viens d'attaquer un nouveau job hier et étant assez angoissé à l'approche d'événements majeurs comme ça, j'ai souvent du mal à dormir à cause d'angoisses.
Résultat, j'ai fait une nuit blanche.
Je suis actuellement en train d'en faire une 2ème là et je rattaque le travail dans 7 heures.
Je suis incapable d'être performant avec ce niveau de fatigue, ce qui m'angoisse encore plus.
Je viens de prendre 1/4 de lexomil mais ça m'a rien fait.
Vous auriez des techniques de relaxation pour faire partir ces satanés angoisses ?

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essaie de faire les cent pas, c'est ce que je fais

Respire et compte les moutons
Et fais le vide dans ta tête, si tu fais travailler tes méninges tu trouveras jamais le sommeil

Le 29 août 2023 à 00:57:31 :
Respire et compte les moutons
Et fais le vide dans ta tête, si tu fais travailler tes méninges tu trouveras jamais le sommeil

Je vais essayer de le faire ouai.
Mais justement je suis envahi de pensées intrusives qui n'ont aucun sens et qui me déstabilisent énormément