Sans téléphone, sans musique = déconnection totale et ouverte au monde et surtout prise de conscience de l'instant présent. Au lieu de vous renfermez dans votre bull et votre isolement mentale vous serez plus ouvert dans les relations sociales.
Par exemple simplement regarder les gens dans les yeux, dire bonjour, avoir une plus longue conversation avec le boulanger ou la caissière, analyser ce qui nous entoure.
Utiliser tout ses sens, voir des choses avec l'ouïe, entendre des choses avec la vue.