J'ai besoin des kheyous go muscu pour un peu d'aide. Le corps de gauche c'est moi y'a 3 mois avec 2ans d'entrainement de 10km/21km dans les pattes et à droite la conversion au 800m+muscu et diet.
Je mange deux gros repas de 150g de riz/pâtes et 125g de viande.
Je suis passé de 56kg à 68kg. Cependant j'aimerai bien prendre + mais je stagne. Je n'arrive pas à manger le matin, des conseils de petit déjeuner simple à manger le matin et sain?

Doucle !

Trois moi c trop tôt clé

Le 31 janvier 2023 à 20:00:04 :
Trois moi c trop tôt clé

ah oui? Tu penses que deux repas suffisent? Je ne mange vraiment rien d'autre que sauce/riz/viande et 2x par jour.

up

Le 31 janvier 2023 à 20:01:07 :

Le 31 janvier 2023 à 20:00:04 :
Trois moi c trop tôt clé

ah oui? Tu penses que deux repas suffisent? Je ne mange vraiment rien d'autre que sauce/riz/viande et 2x par jour.

Mange des protes regarde ta balance régulièrement et tu vas prendre

Marche beaucoup
Vélo d'entraînement
Le reste à part de niquer les tendons ça sert à rien.
Go basket tu deviendras cool et stylé

Mais si tu veux mon avis tu as pris des epaules

Ok, je suis pas encore passé aux protes mais je vais faire ca effectivement. Après j'ai pas de balance, je suis pas impatient, vu les résultats en 2mois, ca me change la vie rien que comme ca .

Les protéines c'est bidon ça va réduire ton espérance de vie n'écoute pas les puceaux

Poulet d'élevage contre poulet sauvage qui gagne

Fait de l'athlétisme si tu veux devenir un athlète

Bref fait du vrai sport

Le 31 janvier 2023 à 20:06:50 :
Marche beaucoup
Vélo d'entraînement
Le reste à part de niquer les tendons ça sert à rien.
Go basket tu deviendras cool et stylé

J'aime trop le 800m! Mais à côté je marche pas mal, 9k tous les jours minimum vu que je vais à l'uni à pied.
Et même des prots de qualités?

Le 31 janvier 2023 à 20:08:39 :
Fait de l'athlétisme si tu veux devenir un athlète

Bref fait du vrai sport

Et je fais de l'athlétisme depuis + de 2ans actuellement. Je me suis juste mis à la muscu à côté pour grossir un peu et avoir + d'explosivité. Avec mon corps de 56kg je faisais déjà 2:12 au 800m

Je te conseille les fruits suivants:
1) Les Pasthèques

améliorent le flux sanguin vers les muscles et aide ces derniers a récupérer après un entrainement

2) Les ananas

Aident à digérer les protéines grâce aux enzymes bromélaïne qu'elles contiennent

3) Les grenades

Améliorent l'endurance et réduisent la fatigue

Le 31 janvier 2023 à 20:11:27 :
Je te conseille les fruits suivants:
1) Les Pasthèques

améliorent le flux sanguin vers les muscles et aide ces derniers a récupérer après un entrainement

2) Les ananas

Aident à digérer les protéines grâce aux enzymes bromélaïne qu'elles contiennent

3) Les grenades

Améliorent l'endurance et réduisent la fatigue

mhh je pensais à quelque chose pour prendre du poids un peu plus vite mais c'est vrai que ca peut être pas mal au gouter hihi

up

Le 31 janvier 2023 à 20:06:59 :
Mais si tu veux mon avis tu as pris des epaules

juste des épaules?

Écoute pas les puceaux qui disent que les prots réduisent l'espérance de vie, la whey c'est ni plus ni moins que du petit lait, le liquide semi transparent qu'il y a sur les petits suisses et dans le fromage blanc.
C'est mauvais si tu remplaces tous tes repas par ça et que tu manques de vitamines et de fibres, mais en complément d'une diète saine et équilibrée, ça n'a littéralement AUCUN effet néfaste pour ta santé.
Si les prots déshydratées étaient mauvaises pour la santé, j'espère pour les idiots qui disent ça qu'ils ont complètement banni la farine de leur alimentation

Le 31 janvier 2023 à 20:43:03 :
Écoute pas les puceaux qui disent que les prots réduisent l'espérance de vie, la whey c'est ni plus ni moins que du petit lait, le liquide semi transparent qu'il y a sur les petits suisses et dans le fromage blanc.
C'est mauvais si tu remplaces tous tes repas par ça et que tu manques de vitamines et de fibres, mais en complément d'une diète saine et équilibrée, ça n'a littéralement AUCUN effet néfaste pour ta santé.
Si les prots déshydratées étaient mauvaises pour la santé, j'espère pour les idiots qui disent ça qu'ils ont complètement banni la farine de leur alimentation

T'inquiète pas je sais bien, mais j'ai pas forcément envie de passer à ca, je voudrais quelque chose de plus goutu et facile à manger le matin, pas de la poudre indigeste

upupp