J'arrive pas à me recaler tous les jours je me couche à 12h...

Nuit blanche, la journée tu sors dehors au lieu de rester devant le pc, et tu dors vers 18h

tout les jours tu dors un peu plus tard et tu va te recaler rien de compliqué de rien topic clos

Le 22 décembre 2022 à 05:48:00 :
tout les jours tu dors un peu plus tard et tu va te recaler rien de compliqué de rien topic clos

Ça serai pas mieux de dormir une heure plutôt à chaque fois

Le 22 décembre 2022 à 05:52:06 :

Le 22 décembre 2022 à 05:48:00 :
tout les jours tu dors un peu plus tard et tu va te recaler rien de compliqué de rien topic clos

Ça serai pas mieux de dormir une heure plutôt à chaque fois

c'est plus facile de dormir une heure plus tard au lieu d'une heure plutot du moins pour moi en tout cas vu que j'ai du mal à m'endormir mais si t'as pas de problème pour dormir une heure plutot fais comme ça alors et soit pas impatient du moment que tu te décale meme si c'est 3h en 1 semaine

Je me lève bientôt pour partir au travail.
Je n'ai évidemment pas dormi.

Encore une nuit blanche et sèche.

J'ai vécu plusieurs années en mode levé à 14h, me coucher à 6h du matin, totalement desco et déconnectée de la réalité.

Tiens une journée entière sans dormir, avec du café, Red Bull, whatever. (Parfois juste mettre son nez dehors ça réveille)

Couche-toi vers 20h, si tu te réveille pendant la nuit, reste dans ton lit jusqu'à 5h / 6h.
Une fois que tu t'es levé (entre 5h - 7h), t'auras plus aucun mal à vivre normalement.

Maintenant, je me couche vers 22h - 23h, je me lève à 5h.

Le 22 décembre 2022 à 05:48:00 :
tout les jours tu dors un peu plus tard et tu va te recaler rien de compliqué de rien topic clos

Jusqu'au prochain décalage

Le 22 décembre 2022 à 05:57:05 :
J'ai vécu plusieurs années en mode levé à 14h, me coucher à 6h du matin, totalement desco et déconnectée de la réalité.

Tiens une journée entière sans dormir, avec du café, Red Bull, whatever. (Parfois juste mettre son nez dehors ça réveille)

Couche-toi vers 20h, si tu te réveille pendant la nuit, reste dans ton lit jusqu'à 5h / 6h.
Une fois que tu t'es levé (entre 5h - 7h), t'auras plus aucun mal à vivre normalement.

Maintenant, je me couche vers 22h - 23h, je me lève à 5h.

Donc je ne doit ps dormir du tous aujourd'hui ?

Le 22 décembre 2022 à 06:20:11 :

Le 22 décembre 2022 à 05:57:05 :
J'ai vécu plusieurs années en mode levé à 14h, me coucher à 6h du matin, totalement desco et déconnectée de la réalité.

Tiens une journée entière sans dormir, avec du café, Red Bull, whatever. (Parfois juste mettre son nez dehors ça réveille)

Couche-toi vers 20h, si tu te réveille pendant la nuit, reste dans ton lit jusqu'à 5h / 6h.
Une fois que tu t'es levé (entre 5h - 7h), t'auras plus aucun mal à vivre normalement.

Maintenant, je me couche vers 22h - 23h, je me lève à 5h.

Donc je ne doit ps dormir du tous aujourd'hui ?

Par contre ça sert à rien de se massacrer.
Si tu te couches à midi d'habitude, c'est jouable de se coucher à 20h, ça dépend depuis combien de temps t'es levé.

Genre si à 18-19h, tu commences à t'endormir sur ta chaise, couche-toi, reste dans ton lit en luttant un maximum, le plus important est que même si t'es plus fatigué une fois réveillé, tu restes dans ton lit jusqu'à 5h - 7h, et tu fais rien. Pas de téléphone, rien. Tu tentes de te détendre / te rendormir.

Le 22 décembre 2022 à 06:22:44 :

Le 22 décembre 2022 à 06:20:11 :

Le 22 décembre 2022 à 05:57:05 :
J'ai vécu plusieurs années en mode levé à 14h, me coucher à 6h du matin, totalement desco et déconnectée de la réalité.

Tiens une journée entière sans dormir, avec du café, Red Bull, whatever. (Parfois juste mettre son nez dehors ça réveille)

Couche-toi vers 20h, si tu te réveille pendant la nuit, reste dans ton lit jusqu'à 5h / 6h.
Une fois que tu t'es levé (entre 5h - 7h), t'auras plus aucun mal à vivre normalement.

Maintenant, je me couche vers 22h - 23h, je me lève à 5h.

Donc je ne doit ps dormir du tous aujourd'hui ?

Par contre ça sert à rien de se massacrer.
Si tu te couches à midi d'habitude, c'est jouable de se coucher à 20h, ça dépend depuis combien de temps t'es levé.

Genre si à 18-19h, tu commences à t'endormir sur ta chaise, couche-toi, reste dans ton lit en luttant un maximum, le plus important est que même si t'es plus fatigué une fois réveillé, tu restes dans ton lit jusqu'à 5h - 7h, et tu fais rien. Pas de téléphone, rien. Tu tentes de te détendre / te rendormir.

Je pense que je vais mettre un réveil toi les jours à 9h et me forcez

Au début t'en auras besoin.
Mais 9h, c'est trop tard je trouve.

On est tous dans le même cas mon p'tit pote.

Si tu te couche à 12h c'est bon, là tu pousse jusqu'à 16h, et ensuite 20h

Merci les kheys je pense faire ça aujourd'hui je dort 1/2h jusqu'à 9h et je tiens jusqu'à ce soir 9h rebelote je vous ferai des updates

Somnifères au pire.

T'es pas desco t'es un déchet là...

Meme au chômage je me couche max vers minuit et me lève à 10h au plus tard

Le 22 décembre 2022 à 06:36:11 :
T'es pas desco t'es un déchet là...

Meme au chômage je me couche max vers minuit et me lève à 10h au plus tard

ta juste pas de vie moi je préfère farm les ranked sur lol

Le 22 décembre 2022 à 06:34:40 :
Merci les kheys je pense faire ça aujourd'hui je dort 1/2h jusqu'à 9h et je tiens jusqu'à ce soir 9h rebelote je vous ferai des updates

a chaque fois que j'ai tenté ça j'ai jamais une seule fois réussi à dormir qu'un cycle, tu vas juste pas te réveiller et te réveiller à 18h

Le 22 décembre 2022 à 06:47:06 :

Le 22 décembre 2022 à 06:34:40 :
Merci les kheys je pense faire ça aujourd'hui je dort 1/2h jusqu'à 9h et je tiens jusqu'à ce soir 9h rebelote je vous ferai des updates

a chaque fois que j'ai tenté ça j'ai jamais une seule fois réussi à dormir qu'un cycle, tu vas juste pas te réveiller et te réveiller à 18h

Purée quel est la solution alors