voire des repas sains, je boucle un peu trop sur les mêmes plats, j'en ai un peu marre

Lentilles Boeuf carottes

Haricots blancs en ragout (boeuf, volaille ou saucisses)

Gratins de pommes de terre

Purées de légumes, ou légumes grillés

Sandwichs saucisses tomates et/ou fromage

Pates aux légumes

Pates blanches avec 2 oeufs au plat par-dessus

Voilà t'as déjà une bonne base si tu sais bien cuisiner

Pois chiche bordel

Je up, j'en ai marre du poulet,riz, brocoli

up

Petit dejeuner: faire chauffer 200ml de lait, tu bas au fouet histoire que ce soit moyennement mousseux, tu y rajoutes un peu de cannelle ensuite tu verses délicatement 80gr de flocon d avoine, tu couvres la poêle et tu coupes, après 5min tu dresses et immédiatement t y jettes ton carré de cote d or noir (25gr) râpé au dessus et tu rajoutes une banane également en morceaux, un filet de miel, quelques noix, bon ap rhey!

Midi: brocolis à la vapeur, une fois cuit hop sur une plaque de cuisson, paprika, gros sel, poivre, curry (à volonté), une portion de riz basmati(150gr cuit) je met une cuillère à soupe de curcuma histoire de colorer mon riz, à côté je me fais griller 2 œufs au wok, épices etc...

16h: un bol de fromage blanc 0%, poivre, persil, radis, Concombre (tu px faire idem mais mode sucré myrtille, framboise etc, ayant déjà eu ma banane et le miel, stop glucide perso)

19h: fromage blanc 0%, un morceau d ailleurs finement coupé, un demi jus de citron, sauce blanche prête!
Qqc warps complète
Ds une poêle je fais cuire mes 250gr de poulet, curry, pilipili, épices au choux....bien grillé, je réserve sur le côté.
Si j ai la flemme j achète du houmous ou caviar d aubergines, si nn je fais moi même, petite salade de tomates feta persil plat vinaigrette avec l autre moitié du citron et 10gr d huile d olive

Les tapas sont prête

Un morceau d ail

Ptn de correcteur

Au petit déjeuner : banane coupée en tranche + sirop d'érable + cannelle, dans un bol c'est délicieux

Dessert devant netflix à 21h

Pop corne

Le 28 octobre 2022 à 16:01:42 :
Petit dejeuner: faire chauffer 200ml de lait, tu bas au fouet histoire que ce soit moyennement mousseux, tu y rajoutes un peu de cannelle ensuite tu verses délicatement 80gr de flocon d avoine, tu couvres la poêle et tu coupes, après 5min tu dresses et immédiatement t y jettes ton carré de cote d or noir (25gr) râpé au dessus et tu rajoutes une banane également en morceaux, un filet de miel, quelques noix, bon ap rhey!

Midi: brocolis à la vapeur, une fois cuit hop sur une plaque de cuisson, paprika, gros sel, poivre, curry (à volonté), une portion de riz basmati(150gr cuit) je met une cuillère à soupe de curcuma histoire de colorer mon riz, à côté je me fais griller 2 œufs au wok, épices etc...

16h: un bol de fromage blanc 0%, poivre, persil, radis, Concombre (tu px faire idem mais mode sucré myrtille, framboise etc, ayant déjà eu ma banane et le miel, stop glucide perso)

19h: fromage blanc 0%, un morceau d ailleurs finement coupé, un demi jus de citron, sauce blanche prête!
Qqc warps complète
Ds une poêle je fais cuire mes 250gr de poulet, curry, pilipili, épices au choux....bien grillé, je réserve sur le côté.
Si j ai la flemme j achète du houmous ou caviar d aubergines, si nn je fais moi même, petite salade de tomates feta persil plat vinaigrette avec l autre moitié du citron et 10gr d huile d olive

Les tapas sont prête

Merci khey !

Merci à tous les kheys, ça me donne deja de quoi faire

Pates carbo

Pot au feu

Croque monsieur

Bourgueur

Tartiflette

Lentille petit salé

Rougail saucisse

Gartin dauphinois

Risotto

Fricasséed de poulet

Poulet roti patates

Pates bolo

Chili con carne