Salut les kheys, est ce que quelqu'un s'y connait suffisamment en sommeil, pour me dire ce qui va pas avec moi
Ça fait des semaines j'essaie de régler mon cycle et toujours pareil.
A debut je m'endormais à 4h et et je me réveillait à 14h ensuite 5h et je me réveillait à 15h maintenant 6-7h et je me réveille à 17h
Et oui mon corps à toujours eu besoin d'au moins 10 heure de sommeil sinon je m'endors dans la journée
Comment me libérer de cet enfer ?
Comment
Nuit blanche pour recalibrer ce merdier
lâcher l'écran, aucun secret
[04:29:32] <Cachante>
Nuit blanche pour recalibrer ce merdier
Ça fonctionne vraiment ?
Je dois dormir à quel heure ducoup ?
[04:30:01] <Pseudo229>
lâcher l'écran, aucun secret
Où veut-tu en venir, non mon cycle est vraiment niqué que j'utilise mon téléphone ou non je ne pourrais pas dormir, impossible
Le 24 août 2022 à 04:30:24 :
[04:29:32] <Cachante>
Nuit blanche pour recalibrer ce merdierÇa fonctionne vraiment ?
Je dois dormir à quel heure ducoup ?
L'heure qui te semble décente, pas 4h du mat
Tu rêves lorsque que tu dors ?
Le 24 août 2022 à 04:31:13 :
[04:30:01] <Pseudo229>
lâcher l'écran, aucun secretOù veut-tu en venir, non mon cycle est vraiment niqué que j'utilise mon téléphone ou non je ne pourrais pas dormir, impossible
parce que tu branles rien de tes journées, met un réveil pour te donner 4h de sommeil, va faire une sortie dans la journée, et le soir crois moi que tu vas pioncer
Règle des 90 minutes. De rien
faut faire une nuit blanche et essayer de tenir à fond le lendemain
[04:31:20] <Cachante>
Le 24 août 2022 à 04:30:24 :
[04:29:32] <Cachante>
Nuit blanche pour recalibrer ce merdierÇa fonctionne vraiment ?
Je dois dormir à quel heure ducoup ?L'heure qui te semble décente, pas 4h du mat
Je vois, je sais pas vraiment si ça marche pour moi cette technique je suis souvent trop mort pour rester éveillé jusqu'à la nuit prochaine
[04:32:14] <Petit-Xanax>
Tu rêves lorsque que tu dors ?
Oui mais j'oublie très rapidement, généralement ce sont des choses pas du tout positive
Ca dépend clé, je pense qu'on a tous une tendance naturelle niveau sommeil contre laquelle il ne faut pas lutter, persoent noctambule, tout particulièrement lorsque j'ai rien à faire le lendemain, mais là par exemple je taffe dans moins de 5h
[04:32:20] <Pseudo229>
Le 24 août 2022 à 04:31:13 :
[04:30:01] <Pseudo229>
lâcher l'écran, aucun secretOù veut-tu en venir, non mon cycle est vraiment niqué que j'utilise mon téléphone ou non je ne pourrais pas dormir, impossible
parce que tu branles rien de tes journées, met un réveil pour te donner 4h de sommeil, va faire une sortie dans la journée, et le soir crois moi que tu vas pioncer
Je crois que je vais plutôt utiliser cette technique, ça me semble intéressant
[04:32:32] <JevilTheClown>
Règle des 90 minutes. De rien
Qu'est-ce-que c'est ?
[04:34:09] <NakyLeBanni>
faut faire une nuit blanche et essayer de tenir à fond le lendemain
C'est pas une idée reçue ça ?
Le 24 août 2022 à 04:36:07 :
[04:32:32] <JevilTheClown>
Règle des 90 minutes. De rienQu'est-ce-que c'est ?
Clique droit recherche google
Bon allez je le fais pour toi parce que je suis sympa
https://www.euphytosegamme.fr/bien-dormir/cycles-sommeil
[04:39:53] <JevilTheClown>
Le 24 août 2022 à 04:36:07 :
[04:32:32] <JevilTheClown>
Règle des 90 minutes. De rienQu'est-ce-que c'est ?
Clique droit
recherche google
Bon allez je le fais pour toi parce que je suis sympa
https://www.euphytosegamme.fr/bien-dormir/cycles-sommeil
Oui mais avec des mots, qu'est-ce que tu essaie de m'expliquer ?
Tu me conseilles de dormir 90 minutes dans la journée ?
Le 24 août 2022 à 04:42:47 :
[04:39:53] <JevilTheClown>
Le 24 août 2022 à 04:36:07 :
[04:32:32] <JevilTheClown>
Règle des 90 minutes. De rienQu'est-ce-que c'est ?
Clique droit
recherche google
Bon allez je le fais pour toi parce que je suis sympa
https://www.euphytosegamme.fr/bien-dormir/cycles-sommeilOui mais avec des mots, qu'est-ce que tu essaie de m'expliquer ?
Tu me conseilles de dormir 90 minutes dans la journée ?
Bon je vais t'écrire un petit pavé avec quelques conseils, ce sera plus simple et je pourrais le réutiliser.