[22:33:43] <MortalKombatX4>

Le 14 juin 2022 à 22:32:41 :
Si tu maigris vite tu vas reprendre le double juste après

J'ai déjà entendu ça, c'est vrai cette histoire ?

Pour la plupart des gens c'est vrai oui
Et la démarche que je t'ai donnée c'est si tu veux maigrir vite mais que t'osef de risquer de reprendre après.

Si tu veux maigrir raisonnablement (bcp moins de risque de reprendre) :
- Déficit calorique de 500kcal/jour environ donc en gros mange pour 1800/2000kcal
- Privilégier les protéines et les bon gras (oleagineux/poissons gras/ huiles olive,colza...). Minimiser les glucides et surtout les aliments à IG élevés
- Continue à t'accorder régulièrement du plaisir en mangeant quand même sinon le sentiment de privation finira par te faire remanger n'importe quoi
- 1h de sport minimum 3x/semaine (natation/marche rapide/velo/footing si t'es pas trop gros)

Le 14 juin 2022 à 22:41:14 :

[22:33:43] <MortalKombatX4>

Le 14 juin 2022 à 22:32:41 :
Si tu maigris vite tu vas reprendre le double juste après

J'ai déjà entendu ça, c'est vrai cette histoire ?

Pour la plupart des gens c'est vrai oui
Et la démarche que je t'ai donnée c'est si tu veux maigrir vite mais que t'osef de risquer de reprendre après.

Si tu veux maigrir raisonnablement (bcp moins de risque de reprendre) :
- Déficit calorique de 500kcal/jour environ donc en gros mange pour 1800/2000kcal
- Privilégier les protéines et les bon gras (oleagineux/poissons gras/ huiles olive,colza...). Minimiser les glucides et surtout les aliments à IG élevés
- Continue à t'accorder régulièrement du plaisir en mangeant quand même sinon le sentiment de privation finira par te faire remanger n'importe quoi
- 1h de sport minimum 3x/semaine (natation/marche rapide/velo/footing si t'es pas trop gros)

merci pour tous ces conseils les clés

Le 14 juin 2022 à 22:26:18 :
Une ou des solutions rapides pour maigrir et en peu de temps si possible ?

Le citrafleet : https://www.vidal.fr/medicaments/gammes/citrafleet-39383.html

C'est une solution pour préparer à des coloscopies. Le but est de te vider complètement les intestins.
Tu prends ça genre vers 17h. Tu ne manges pas le soir. En même temps que tu prends ça, il faut boire énormément (genre 1 bouteille d'eau par heure, pendant 2 heures).

Tu vas chier tout ce que tu as en quelques heures, puis tu vas commencer à chier liquide, puis tu chieras de l'eau (t'auras l'impression de pisser par le cul, nofake)

Pour une coloscopie, j'avais testé : entre avant et après le produit, j'avais perdu 3 kilos

Le 14 juin 2022 à 22:44:54 :

Le 14 juin 2022 à 22:26:18 :
Une ou des solutions rapides pour maigrir et en peu de temps si possible ?

Le citrafleet : https://www.vidal.fr/medicaments/gammes/citrafleet-39383.html

C'est une solution pour préparer à des coloscopies. Le but est de te vider complètement les intestins.
Tu prends ça genre vers 17h. Tu ne manges pas le soir. En même temps que tu prends ça, il faut boire énormément (genre 1 bouteille d'eau par heure, pendant 2 heures).

Tu vas chier tout ce que tu as en quelques heures, puis tu vas commencer à chier liquide (t'auras l'impression de s​ubstance jauner par le cul, nofake)

Pour une coloscopie, j'avais testé : entre avant et après le produit, j'avais perdu 3 kilos

Tu as perdu les kg en combien de temps ?

Le 14 juin 2022 à 22:46:00 :

Le 14 juin 2022 à 22:44:54 :

Le 14 juin 2022 à 22:26:18 :
Une ou des solutions rapides pour maigrir et en peu de temps si possible ?

Le citrafleet : https://www.vidal.fr/medicaments/gammes/citrafleet-39383.html

C'est une solution pour préparer à des coloscopies. Le but est de te vider complètement les intestins.
Tu prends ça genre vers 17h. Tu ne manges pas le soir. En même temps que tu prends ça, il faut boire énormément (genre 1 bouteille d'eau par heure, pendant 2 heures).

Tu vas chier tout ce que tu as en quelques heures, puis tu vas commencer à chier liquide (t'auras l'impression de s​ubstance jauner par le cul, nofake)

Pour une coloscopie, j'avais testé : entre avant et après le produit, j'avais perdu 3 kilos

Tu as perdu les kg en combien de temps ?

du jour au lendemain
Mais de mémoire le citrafleet c'est sur ordonnance

Le 14 juin 2022 à 22:47:09 :

Le 14 juin 2022 à 22:46:00 :

Le 14 juin 2022 à 22:44:54 :

Le 14 juin 2022 à 22:26:18 :
Une ou des solutions rapides pour maigrir et en peu de temps si possible ?

Le citrafleet : https://www.vidal.fr/medicaments/gammes/citrafleet-39383.html

C'est une solution pour préparer à des coloscopies. Le but est de te vider complètement les intestins.
Tu prends ça genre vers 17h. Tu ne manges pas le soir. En même temps que tu prends ça, il faut boire énormément (genre 1 bouteille d'eau par heure, pendant 2 heures).

Tu vas chier tout ce que tu as en quelques heures, puis tu vas commencer à chier liquide (t'auras l'impression de s​ubstance jauner par le cul, nofake)

Pour une coloscopie, j'avais testé : entre avant et après le produit, j'avais perdu 3 kilos

Tu as perdu les kg en combien de temps ?

du jour au lendemain

WTF ?!

Attend c'est presque hallucinant là

Et tu t'es arrêté quand du coup à prendre ça ?

https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=regime-thonon#:~:text=Le%20r%C3%A9gime%20thonon%20est%20un,une%20stabilisation%20du%20poids%20perdu.

Un été j'avais un peu abusé sur la bouffe/alcool, j'ai perdu 7kg et une grosse taille de pantalon en 2 semaines avec ça

De rien

Le 14 juin 2022 à 22:47:37 :

Le 14 juin 2022 à 22:47:09 :

Le 14 juin 2022 à 22:46:00 :

Le 14 juin 2022 à 22:44:54 :

Le 14 juin 2022 à 22:26:18 :
Une ou des solutions rapides pour maigrir et en peu de temps si possible ?

Le citrafleet : https://www.vidal.fr/medicaments/gammes/citrafleet-39383.html

C'est une solution pour préparer à des coloscopies. Le but est de te vider complètement les intestins.
Tu prends ça genre vers 17h. Tu ne manges pas le soir. En même temps que tu prends ça, il faut boire énormément (genre 1 bouteille d'eau par heure, pendant 2 heures).

Tu vas chier tout ce que tu as en quelques heures, puis tu vas commencer à chier liquide (t'auras l'impression de s​ubstance jauner par le cul, nofake)

Pour une coloscopie, j'avais testé : entre avant et après le produit, j'avais perdu 3 kilos

Tu as perdu les kg en combien de temps ?

du jour au lendemain

WTF ?!

Attend c'est presque hallucinant là

Et tu t'es arrêté quand du coup à prendre ça ?

ben le lendemain matin. Après j'ai du faire ma coloscopie (mon opération était le matin)

Le midi j'ai bouffé un énorme KFC

Rapidement c'est pas possible
Mais tu peux perdre
J'avais fait un deficit calorique de 1000, fait pas comme moi
500 est suffisant comme l'a dit un khey
Je faisais pas de sport, fait pas comme moi

Le 14 juin 2022 à 22:50:41 :
Rapidement c'est pas possible
Mais tu peux perdre
J'avais fait un deficit calorique de 1000, fait pas comme moi
500 est suffisant comme l'a dit un khey
Je faisais pas de sport, fait pas comme moi

Pourquoi ne pas faire comme toi khey, raconte

Le 14 juin 2022 à 22:47:37 :

Le 14 juin 2022 à 22:47:09 :

Le 14 juin 2022 à 22:46:00 :

Le 14 juin 2022 à 22:44:54 :

Le 14 juin 2022 à 22:26:18 :
Une ou des solutions rapides pour maigrir et en peu de temps si possible ?

Le citrafleet : https://www.vidal.fr/medicaments/gammes/citrafleet-39383.html

C'est une solution pour préparer à des coloscopies. Le but est de te vider complètement les intestins.
Tu prends ça genre vers 17h. Tu ne manges pas le soir. En même temps que tu prends ça, il faut boire énormément (genre 1 bouteille d'eau par heure, pendant 2 heures).

Tu vas chier tout ce que tu as en quelques heures, puis tu vas commencer à chier liquide (t'auras l'impression de s​ubstance jauner par le cul, nofake)

Pour une coloscopie, j'avais testé : entre avant et après le produit, j'avais perdu 3 kilos

Tu as perdu les kg en combien de temps ?

du jour au lendemain

WTF ?!

Attend c'est presque hallucinant là

Et tu t'es arrêté quand du coup à prendre ça ?

C'est la merde qui est dans to' corps aucune perte de graisse go clope, ricard, jus de prunneeu café tu aura les même effets

Non.

Le 14 juin 2022 à 22:52:08 :

Le 14 juin 2022 à 22:47:37 :

Le 14 juin 2022 à 22:47:09 :

Le 14 juin 2022 à 22:46:00 :

Le 14 juin 2022 à 22:44:54 :

> Le 14 juin 2022 à 22:26:18 :

>Une ou des solutions rapides pour maigrir et en peu de temps si possible ?

Le citrafleet : https://www.vidal.fr/medicaments/gammes/citrafleet-39383.html

C'est une solution pour préparer à des coloscopies. Le but est de te vider complètement les intestins.
Tu prends ça genre vers 17h. Tu ne manges pas le soir. En même temps que tu prends ça, il faut boire énormément (genre 1 bouteille d'eau par heure, pendant 2 heures).

Tu vas chier tout ce que tu as en quelques heures, puis tu vas commencer à chier liquide (t'auras l'impression de s​ubstance jauner par le cul, nofake)

Pour une coloscopie, j'avais testé : entre avant et après le produit, j'avais perdu 3 kilos

Tu as perdu les kg en combien de temps ?

du jour au lendemain

WTF ?!

Attend c'est presque hallucinant là

Et tu t'es arrêté quand du coup à prendre ça ?

C'est la merde qui est dans to' corps aucune perte de graisse go clope, ricard, jus de prunneeu café tu aura les même effets

Apparemment l'alcool est déconseillé pour perdre du poids, ça réduit la vitesse à laquelle ton corps brûle les calories

Le 14 juin 2022 à 22:52:08 :

Le 14 juin 2022 à 22:47:37 :

Le 14 juin 2022 à 22:47:09 :

Le 14 juin 2022 à 22:46:00 :

Le 14 juin 2022 à 22:44:54 :

> Le 14 juin 2022 à 22:26:18 :

>Une ou des solutions rapides pour maigrir et en peu de temps si possible ?

Le citrafleet : https://www.vidal.fr/medicaments/gammes/citrafleet-39383.html

C'est une solution pour préparer à des coloscopies. Le but est de te vider complètement les intestins.
Tu prends ça genre vers 17h. Tu ne manges pas le soir. En même temps que tu prends ça, il faut boire énormément (genre 1 bouteille d'eau par heure, pendant 2 heures).

Tu vas chier tout ce que tu as en quelques heures, puis tu vas commencer à chier liquide (t'auras l'impression de s​ubstance jauner par le cul, nofake)

Pour une coloscopie, j'avais testé : entre avant et après le produit, j'avais perdu 3 kilos

Tu as perdu les kg en combien de temps ?

du jour au lendemain

WTF ?!

Attend c'est presque hallucinant là

Et tu t'es arrêté quand du coup à prendre ça ?

C'est la b​ouse qui est dans to' corps aucune perte de graisse go clope, ricard, jus de prunneeu café tu aura les même effets

Exa exa, ça ne va pas supprimer les graisses qui sont stockées. Juste tout ce qui traîne dans ton colon.
Si c'est pour avant un combat (ou la pesée est importante pour mesurer la catégorie), ça peut être utile.

Sinon, le mieux à long terme c'est sport et limiter les quantités de nourriture consommées (éviter les carences surtout), éviter les collations (genre goûter, la bouffe le soir) et les sodas

Le 14 juin 2022 à 22:51:06 :

Le 14 juin 2022 à 22:50:41 :
Rapidement c'est pas possible
Mais tu peux perdre
J'avais fait un deficit calorique de 1000, fait pas comme moi
500 est suffisant comme l'a dit un khey
Je faisais pas de sport, fait pas comme moi

Pourquoi ne pas faire comme toi khey, raconte

Deja ca a mis du temps, et puis ne pas manger suffisement te pompe l'energie
Et ca fait que le sport ben t'en fait pas
Et sans sport, tu perd surtout du muscle

Le 14 juin 2022 à 22:57:31 :

Le 14 juin 2022 à 22:51:06 :

Le 14 juin 2022 à 22:50:41 :
Rapidement c'est pas possible
Mais tu peux perdre
J'avais fait un deficit calorique de 1000, fait pas comme moi
500 est suffisant comme l'a dit un khey
Je faisais pas de sport, fait pas comme moi

Pourquoi ne pas faire comme toi khey, raconte

Deja ca a mis du temps, et puis ne pas manger suffisement te pompe l'energie
Et ca fait que le sport ben t'en fait pas
Et sans sport, tu perd surtout du muscle

J'ai un rapport malheureusement très malsain par rapport à mon régime. C'est-à-dire que ça va, j'arrive à le tenir : j'ai commencé à manger beaucoup moins qu'avant, à sortir courir, et je commence à perdre.

Mais le rapport malsain réside dans le fait que, dans un coin dans ma tête, je me dis "vivement que je perde les 10kg que je veux perdre afin de pouvoir remanger comme avant"

Raaaaaaaaah ça rend fou

Meilleure méthode : déficit calorique d'environ 600-700 selon ta consommation actuelle avec repas en excédant calorique une fois par semaine (ça peut paraitre contradictoire mais l'objectif est de retarder au maximum le changement métabolique qui te fera stagner. ça ne veut pas dire que ce repas doit être gras). Consommation riche en protéines pour éviter de perdre du muscle qui est malheureusement la première chose à partir en cas de régime et de sport + musculation même légère pour augmenter ta masse musculaire et donc la consommation naturelle de calorie + du sport, idéalement natation ou course à pied 2x par semaine avec des sessions d'environ une heure pour aller puiser dans les graisses. Tu peux aussi marcher une heure tous les jours ou 2-3h tous les 2-3 jours (c'est extrêmement mauvais pour tes articulations de marcher plus d'une heure par jour si t'es en surpoids et non habitué)

Le 14 juin 2022 à 22:59:30 :

Le 14 juin 2022 à 22:57:31 :

Le 14 juin 2022 à 22:51:06 :

Le 14 juin 2022 à 22:50:41 :
Rapidement c'est pas possible
Mais tu peux perdre
J'avais fait un deficit calorique de 1000, fait pas comme moi
500 est suffisant comme l'a dit un khey
Je faisais pas de sport, fait pas comme moi

Pourquoi ne pas faire comme toi khey, raconte

Deja ca a mis du temps, et puis ne pas manger suffisement te pompe l'energie
Et ca fait que le sport ben t'en fait pas
Et sans sport, tu perd surtout du muscle

J'ai un rapport malheureusement très malsain par rapport à mon régime. C'est-à-dire que ça va, j'arrive à le tenir : j'ai commencé à manger beaucoup moins qu'avant, à sortir courir, et je commence à perdre.

Mais le rapport malsain réside dans le fait que, dans un coin dans ma tête, je me dis "vivement que je perde les 10kg que je veux perdre afin de pouvoir remanger comme avant"

Raaaaaaaaah ça rend fou

J'ai fait ca mais j'ai rajouter un an à augmenter progressivement les calories
Environ 100cal en plus chaque mois

jeune intermintant

Le 14 juin 2022 à 23:04:44 :
jeune intermintant

Ceci avec alimentation autour de l'entraînement, go boxe ou natation pour maigrir + cardio et muscu en complément pour gagner du muscle, si taff physique c'est chaud par contre