Vous faite combien de répétition au DC?

2 séries mon khey

une dizaine environ

Le 20 mai 2022 à 18:56:39 :
2 séries mon khey

Le 20 mai 2022 à 18:57:13 :
une dizaine environ

Combien de kg?

8 rép' au DCH 50kg par main

Le 20 mai 2022 à 18:58:13 :
8 rép' au DCH 50kg par main

Ah ouais toi t'es chaud par contre

Le 20 mai 2022 à 18:58:50 :
15/20/25 à 90kg

10/15/20 à 100kg

8-12-15 à 110kg

Après je me stoppe et part sur des dips + leste

Espece de monstre

Ça dépend la séance. Parfois, c’est pyramidal :
-15 rep, puis je rajoute 5 à 10 kg et je fais 12 rep, puis je rajoute 5 à 10 kg et je fais 10 rep etc. Jusqu’à l’échec ou atteindre une surcharge à 6 répétitions.
Parfois, c’est basique :
3x8 ou 5x6

Le 20 mai 2022 à 18:56:16 :
Vous faite combien de répétition au DC?

7 max personnes pour m'assister

Le 20 mai 2022 à 19:02:53 :

Le 20 mai 2022 à 18:59:50 :

Le 20 mai 2022 à 18:58:50 :
15/20/25 à 90kg

10/15/20 à 100kg

8-12-15 à 110kg

Après je me stoppe et part sur des dips + leste

Espece de monstre

Faut se faire mal

C'est le but khey

Presse poitevine + Pompes avec élastiques à la fin

Minimum 4 exercices différents par groupes musculaires khey

Je fais 20 rep à 50kg si j'essaie de faire comme toi j'aurais plus de pecs ni de bras pendant 1 semaine

On t'a tjs a l'oeil kidz sache le

Eh mais c'est Kid Ayaaaa

El famoso bête est ici

[15:27:26] <kinderpind8tre>
On t'a tjs a l'oeil kidz sache le

Il a fait quoi?

39 rep a 60kg
10 rep a 100kg
1RM a 120kg

ça va dépendre si je m'entraîne en lourd ou pas

C'est soit du :
3-5
5-8
8-12

Le 29 mai 2022 à 17:02:39 :

[15:27:26] <kinderpind8tre>
On t'a tjs a l'oeil kidz sache le

Il a fait quoi?

Cette bête dois être surveillé jour et nuit c'est la procédure