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[Tractions] On progresse avec du lest ?

Doublepwned
Doublepwned
Niveau 10
02 janvier 2022 à 20:44:10

J'ai commencé à faire des tractions régulièrement, je fais des series de 12-15 rep propres.
J'aimerais monter à 20.
Avec par exemple une séance de 5 series de 10 rep lesté à 10kg ca peut me faire progresser ?

Doublepwned
Doublepwned
Niveau 10
02 janvier 2022 à 20:49:06

Up

Antonalien
Antonalien
Niveau 8
02 janvier 2022 à 20:51:11

Je fais quasi jamais + de 12 reps en traction
Quasiment que du lesté, et principalement en lourd (- de 8 reps)
Pourtant mon max sans leste est au dessus de 20

Doublepwned
Doublepwned
Niveau 10
02 janvier 2022 à 20:56:04

C'est encourageant, merci

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