Je vous conseille sur la course a pied

Mec te souci meme pas de combien de temps tu tiens ou de combien de km tu fais

Soucis toi de

Aller a la salle pour travailler tes jambes --> Force

Il te faut de la force pour que ton contact avec le sol soi bref

Aller t'entrainer a la pose du pied -->

Regarde cette video tu dois apprendre et maitriser chaque mouvement

https://www.youtube.com/watch?v=Z8G_1sVoakA

Pourquoi apprendre a poser son pied

Deja, si tu poses mal ton pied tu vas te blesser regulierement parceque ton corps est lourd, imagine 10 tonnes de marchandises sur un bateau pouvant en supporter 5 tonnes

2 - tu seras beaucoup moins fatigué en ayant une bonne pose du pied. Parce que le but de cette pratique c'est littéralement de t'apprendre a voler dans les airs. Quoi? on t'a toujours dit que les hommes ne pouvait pas voler ? et bha tu vas apprendre à voler

Ensuite il te faut apprendre a respirer

https://www.youtube.com/watch?v=wWyX3Xqx4KI

Je te conseille la respiration abdominale

Celle ci te fera inspirer peu d'air et plus expirer