Comment REGULER mon SOMMEIL ? sur le forum Blabla 18-25 ans - 14-07-2021 01:10:46

Skankhunt40two

Niveau 9

14 juillet 2021 à 01:10:46

Ca va faire 2-3 semaines que je vie comme un dechet

je m'endors pas avant 6-8h du matin et généralement je me réveille vers 14h-16h

J'ai tout essayer, tisane, CBD, Weed, Medoc de Mélatonine, faire nuit blanche, rien ne marche, la nuit suivante rebelote

Des idée

Skankhunt40two

Niveau 9

14 juillet 2021 à 01:12:12

up

JESUISTAMAMA

Niveau 10

14 juillet 2021 à 01:13:28

Ne t'endors pas à 6-8h maintiens-toi éveillé jusqu'à 21-22h tu seras éclatax et iras dormir. Tu retrouveras ainsi un rythme de sommeil normal

Message édité le 14 juillet 2021 à 01:13:41 par JESUISTAMAMA

tobias____

Niveau 10

15 juillet 2021 à 23:57:59

Faut quitter les écrans deux heures avant de dormir. Tu stop à 19 h et tu te couches à 21 h.

honeym00n

Niveau 10

15 juillet 2021 à 23:58:50

Alimentation et sport, le sommeil suivra naturellement

Message édité le 15 juillet 2021 à 23:59:00 par honeym00n