Ectomorphe, endomorphe, mésomorphe…
'''''Ectomorphe ''''
Ce morphotype définit les personnes naturellement grandes et minces. Les bras et jambes sont plutôt longues, au contraire du torse plutôt court. Les épaules et la poitrine sont assez étroits. Le type ectomorphe a un bon métabolisme, stocke peu de masse grasse et a du mal à prendre en masse musculaire. C’est pour cela qu’il est également surnommé « hard gainer » dans le milieu du sport.
Points forts :
- Stocke peu de graisse
- A une silhouette mince et définie
- Peut manger beaucoup sans prendre du poids
- Avec un entraînement adapté, peut obtenir des résultats rapides
Points faibles :
- Développement musculaire bien plus lent
- Condition physique fragile
- Phases de récupération nécessaires à respecter
Endomorphe
Le morphotype endomorphe a de nature des formes plus généreuses. Les bras et les jambes sont assez cours, les hanches et le milieu du corps sont plus larges. À cause d’une masse grasse importante, ce type de morphologie a une musculature moins définie que les ectomorphes et les mésomorphes.
Points forts :
- Capacité de développement musculaire rapide
- Régénération rapide
Points faibles :
- Métabolisme plus lent
- Stocke rapidement les graisses
- Difficulté d’avoir une musculature définie
Mésomorphe
Ce morphotype décrit les personnes qui sont naturellement athlétiques avec une masse musculaire importante. Le haut du corps est plus long et large que celui d’un ectomorphe, mais la taille reste fine. La silhouette sera donc en V ou en sablier.
Points forts :
- Masse musculaire importante et facile à développer
- Perd facilement en masse grasse et stocke lentement
- Récupère facilement
Points faibles :
- Les facilités sportives du mésomorphe peuvent conduire à une perte de motivation
