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Programme Musculation Maison ?

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 24 janvier 2021 à 23:08:09

Quelqu'un a suivi un programme de musculation maison: poids du corps + haltères, et qui a vu des résultats au bout de quelques mois svp ? marre d'etre une tige d'1m81 pour 67kg

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 24 janvier 2021 à 23:09:29

Pompes/Tractions/Squat/Abdos

ça te fera une bonne base le temps que les salles rouvrent.

Si tu es débutant tu aura des résultats avec ça au début.

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 24 janvier 2021 à 23:09:47

il faut une alimentation complète et saine.

Kaioken-Kick
Kaioken-Kick
Niveau 40
24 janvier 2021 à 23:44:29

Si t'as pas de matériel tu peux faire ça sur 3 jours pour commencer :
https://www.youtube.com/watch?v=2qFsGrLrXZw
Si t'as des haltères utilise-les sur les exercices concernés

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