Ahi je pensais à un dégénéré qui avait mis ses chaussures au grille-pain

Toast 44

post

C'est parti pour l'entraînement toast 45

Edit: aller on fait x5

Toast 46

Toast 47

Toast 48 + petit basket et je vais m'entraîner aux tractions

Aller, on sont tout les mecs qui étaient motivés y'a 1semaine ? Vous abandonnez ?

Toast 49

Edit: on x5

test

edit : 10 pompes !!! ok

TOAST 50 !!!

50 jours accomplis, on est au alentours des 3000pompes et des 150 squats

Je vais faire bouger le programme d'ici peu, je continue encore un peu comme ça avec mes pompes et mes squats pour l'instant

Je commence a me préparer pour passer mes 1eres tractions (je suis une bouse a cet exo)

Un peu de cardio avec le basket et je vais recommencer des footings aussi

Séances d'assouplissement et étirement le mercredi et le week-end

C'est parti toast 51

Toast 52

Toast
Edit: 7

Toast 53

Toast 54

HOP HOP HOP on se reprend en main les gars , on go se muscler, votre vie ne changera jamais si vous procrastiner

Toast 55

Toast 56

Edit: ayaa, aller on multiplie sa par 10

Toast

toast

AYAAAAAAAA

Courage . Mais tous les jours c'est pas une bonne idée