Toast

Go

les toazm

Le 11 novembre 2020 à 23:19:14 DarknessFriend2 a écrit :
je suis un déformé, les pompes, ça me fait mal aux poignées 14 pompes je vais quand même les faire

c'est quand même fait,

j'ai tenté de les faire mon élastique de 45 kilo mais j'en ai fait que 4, je me sentais trop chaud sur le coup

Le 11 novembre 2020 à 23:09:52 Sbinalla a écrit :
Merde j'ai oublié encore

Du coup toast 6 et 7 je ferais le double de secondes

Edit: sa mère sa m'apprendra a oublier

Ca y est 105 pompes

25 +25 +15 +10 +10 +10 +10

J'ai douillé

toasrt

toast journalier

Le 12 novembre 2020 à 17:13:13 DarknessFriend2 a écrit :
toast journalier

fait + up

Toast 39 c'est parti

toast

Allez ça joue.

toast 8

Je fais le nb de l'édit

Test

toast
edit : fait

toast 9

Toast

Toast

Toast
Edit : on va s'y mettre

Toast 40

Bon petit récap, 40jours de passé

J'ai vraiment pris de la force sur cet exo (qui est l'exo le plus basique de la musculation) , ce qui était mon objectif principal. J'ai maintenant l'habitude et en faire 100 deviens assez facile quand je peinais a en faire 40 au début. Le fait d'en faire tout les jours travaille egalement ma discipline

Niveau physique, voici les résultats sur a peu près 1mois d'interval :

On voit que sa commence gentillement a bouger (même si évidemment, faire des pompes tout les jours n'est pas le meilleur moyen d'acquérir de la masse musculaire. Apres sa reste le debut donc osef de l'optimal, j'ai surtout voulu m' astreindre a une routine simple)

Niveau chiffre, avec tout les toasts on est a 1324 pompes. Mais comme j'avais dit sur une autre page, je fais un autre défi en parallèle, donc on est aux alentours des 2250pompes pour 1mois et 10jours

Il faut que je travaille mes jambes aussi, travailler le haut de mon corps ne suffit pas. Je vais donc commencer dès maintenant les squats en parallèle des pompes. Je vais toaster et diviser le résultat par 2 moitié pompes moitié squats

Il faut aussi que je m'améliore absolument aux tractions, travailler le dos est important aussi. Les pompes, les squats et les tractions. Avec seulement ses 3exercices, je serais en mesure de travailler tout les muscles de mon corps et mes capacités physiques et d'acquerir une bonne base pour pourquoi pas aller go salle de muscu quand elles ré-ouvriront