Le 08 septembre 2020 à 15:53:54 hellliasss a écrit :

Le 08 septembre 2020 à 13:24:49 Karsh_Ban a écrit :

Le 08 septembre 2020 à 12:28:26 hellliasss a écrit :

Légumes riz tomate et fruits bon ap les kheys

Ce repas nutrinazi

Pour moi c'était une omelette de 4 œufs avec des poivrons et de la mozza

Ce pliage de qualité
La mozza qui termine de fondre avec la chaleur après le pliage

Les photos sont pourries car j'ai toujours mon téléphone avec le focus hs

tu mets tes poivrons crus dans l'omette ou tu les as cuis avant ?

Ils ont été cuits avant mais je ne les mange pas très cuits dans l'omelette

Le 08 septembre 2020 à 15:57:11 Karsh_Ban a écrit :

Le 08 septembre 2020 à 15:53:54 hellliasss a écrit :

Le 08 septembre 2020 à 13:24:49 Karsh_Ban a écrit :

Le 08 septembre 2020 à 12:28:26 hellliasss a écrit :

Légumes riz tomate et fruits bon ap les kheys

Ce repas nutrinazi

Pour moi c'était une omelette de 4 œufs avec des poivrons et de la mozza

Ce pliage de qualité
La mozza qui termine de fondre avec la chaleur après le pliage

Les photos sont pourries car j'ai toujours mon téléphone avec le focus hs

tu mets tes poivrons crus dans l'omette ou tu les as cuis avant ?

Ils ont été cuits avant mais je ne les mange pas très cuits dans l'omelette

Ok, perso je peux pas manger de poivrons crus ni la peau je les digère plus (la vieillesse.....)
J'ai une de ces migraines et je suis HS aujourd'hui ce soir j'ai juste aucune envie de cuisiner. J'aimerais bien me poser et mettre les pieds sous la table pour une fois

Soupe de potimarron steak et choucroute nature (ma copine a bouloté la moitié du chou ! )

le steak , en revanche pour l'accompagnement on repassera, tu fais attention à ce que tu mange l'op ? genre sérieusement ?

Le 08 septembre 2020 à 20:23:09 CIeamolette29 a écrit :
le steak , en revanche pour l'accompagnement on repassera, tu fais attention à ce que tu mange l'op ? genre sérieusement ?

Ben oui pourquoi cette question ?

À chaque fois que j'ai faim je viens sur ton topic, et j'ai encore plus faim après
J'adore ce que vous cuisinez heliass et karsh

Le 08 septembre 2020 à 20:46:02 SetDeTable a écrit :
À chaque fois que j'ai faim je viens sur ton topic, et j'ai encore plus faim après
J'adore ce que vous cuisinez heliass et karsh

Merci khey !

J'ai lu tout le topic et bon sang l'op épouse moi
Perso ce soir je me suis juste fait une omelette

Le 08 septembre 2020 à 20:46:02 SetDeTable a écrit :
À chaque fois que j'ai faim je viens sur ton topic, et j'ai encore plus faim après
J'adore ce que vous cuisinez heliass et karsh

Merci, mais je suis loin d'avoir son niveau

Le 08 septembre 2020 à 20:39:40 hellliasss a écrit :

Le 08 septembre 2020 à 20:23:09 CIeamolette29 a écrit :
le steak , en revanche pour l'accompagnement on repassera, tu fais attention à ce que tu mange l'op ? genre sérieusement ?

Ben oui pourquoi cette question ?

Ben dans le sens au delà de juste équilibré, genre les apports en plus poussé , en glucides, lipides tout ça + bien fait spécifique de chaque aliment ?
ENFIN JE voulais surtout savoir si tu te sentais mieux, ou une amélioration de ton système immunitaire par rapport à ça .. bien sûr si tu as mangé sain toute ta vie, il y aura pas de quoi comparer

Petit déjeuner : skyr amandes noix de pécan myrtilles raison et granola. J'ai pas l habitude de manger sucré mais c'était pas mal.

Le 08 septembre 2020 à 21:19:37 CIeamolette29 a écrit :

Le 08 septembre 2020 à 20:39:40 hellliasss a écrit :

Le 08 septembre 2020 à 20:23:09 CIeamolette29 a écrit :
le steak , en revanche pour l'accompagnement on repassera, tu fais attention à ce que tu mange l'op ? genre sérieusement ?

Ben oui pourquoi cette question ?

Ben dans le sens au delà de juste équilibré, genre les apports en plus poussé , en glucides, lipides tout ça + bien fait spécifique de chaque aliment ?
ENFIN JE voulais surtout savoir si tu te sentais mieux, ou une amélioration de ton système immunitaire par rapport à ça .. bien sûr si tu as mangé sain toute ta vie, il y aura pas de quoi comparer

Je ne mesure pas exactement mes apports en macro. Je veille à avoir au moins la moitié de mon alimentation générale composée de fruits et légumes. J essaie également d'utiliser les mg à bonne escient. Par exemple je vais utiliser de l'huile de coco pour les cuissons et de l'huile d'olives à froid sur les légumes. Je varie les huiles dans les salades (noix noisettes colza etc). Je consomme des legumes et fruits de saison en essayant de les varier au maximum afin d'optimiser leurs bienfaits. Pour les protéines je vais choisir des aliments bruts . Pour les glucides je prends du demi-complet ou complet. Je devrais manger plus de légumineuses par contre. Et l'intégralité de ce que je cuisine est bio et au maximum local.
Ce sont mes principes de base. Je ne ressens pas de différence particulière sur mon système immunitaire je me dis que j'investis pour l'avenir en espérant que ca préserve ma santé. J'ai aussi perdu beaucoup de poids en quelques années, même si ca a été difficile car j'ai vécu 4 ans avec une fille accro aux fast-food et à la bouffe industrielle.

Le 08 septembre 2020 à 20:54:37 Shaggydog a écrit :
J'ai lu tout le topic et bon sang l'op épouse moi
Perso ce soir je me suis juste fait une omelette

Haha et bien il faut soit trouver une copine qui cuisine soit t'y mettre toi même ! En plus c'est facile maintenant avec tous les tutos accessibles

Gratin dauphinois allégé brocolis vapeur salade de fruits

Le 09 septembre 2020 à 09:01:55 hellliasss a écrit :

Le 08 septembre 2020 à 20:54:37 Shaggydog a écrit :
J'ai lu tout le topic et bon sang l'op épouse moi
Perso ce soir je me suis juste fait une omelette

Haha et bien il faut soit trouver une copine qui cuisine soit t'y mettre toi même ! En plus c'est facile maintenant avec tous les tutos accessibles

Oui je sais, mais je suis prolo et j'ai pas de vraie cuisine donc c'est un peu compliqué
D'ailleurs j'ai vu que toi aussi avant t'avais pas de cuisine, t'as pas des astuces ? Mais j'ai pas de four perso

Sur un mort le gratin

Le 09 septembre 2020 à 14:42:46 Shaggydog a écrit :

Le 09 septembre 2020 à 09:01:55 hellliasss a écrit :

Le 08 septembre 2020 à 20:54:37 Shaggydog a écrit :
J'ai lu tout le topic et bon sang l'op épouse moi
Perso ce soir je me suis juste fait une omelette

Haha et bien il faut soit trouver une copine qui cuisine soit t'y mettre toi même ! En plus c'est facile maintenant avec tous les tutos accessibles

Oui je sais, mais je suis prolo et j'ai pas de vraie cuisine donc c'est un peu compliqué
D'ailleurs j'ai vu que toi aussi avant t'avais pas de cuisine, t'as pas des astuces ? Mais j'ai pas de four perso

Je viens d'emménager avec ma copine et là on a super cuisine avec tout ce qu'il faut. Je gagne un temps fou pour préparer les repas et nettoyer après. Sinon je te conseille d'acheter un petit cuiseur vapeur pour préparer les légumes.

Le 09 septembre 2020 à 14:46:15 Karsh_Ban a écrit :
Sur un mort le gratin

Il était délicieux, j'ai mis à peine de crème et du lait, ail muscade poivre, des lamelles de pomme de terre bien régulières, et au four en longue cuisson à 150 degrés. Ce soir je fais ce qu'il reste de choucroute avec du tofu fumé et des épinards.

Le 09 septembre 2020 à 14:56:22 hellliasss a écrit :

Le 09 septembre 2020 à 14:46:15 Karsh_Ban a écrit :
Sur un mort le gratin

Il était délicieux, j'ai mis à peine de crème et du lait, ail muscade poivre, des lamelles de pomme de terre bien régulières, et au four en longue cuisson à 150 degrés. Ce soir je fais ce qu'il reste de choucroute avec du tofu fumé et des épinards.

Perso ce soir ce sera courgette farcie à la merguez avec du riz + poivrons

Et je vais aussi en mettre un peu dans la farce

J'ai mis du boeuf à mariner que je ferai sauter ce soir pour mon repas de demain avec du riz complet et le reste de brocolis