Le 22 août 2020 à 20:07:46 Karsh_Ban a écrit :

Le 22 août 2020 à 19:50:13 hellliasss a écrit :

Le 22 août 2020 à 19:05:21 Karsh_Ban a écrit :

Le 22 août 2020 à 19:00:01 hellliasss a écrit :
Bon allé ce soir on reprend les bonnes habitudes. Ce soir salade de tomates au basilic avec des haricots vert ou du riz aux lentilles libanais (selon la faim de ce soir ).

Photo à venir.

Et vous les kheys vous avez prévu quoi de bon ?

Rien de prévu pour ce soir, je viens de faire les Gorges de l'Ardèche en canoë, je suis claqué

Ah génial ! Mais tu vas rien manger ? Tu es parti avec des potes ?

J'y suis allé avec de la famille + deux amis de mon frère

J'ai mangé un peu en rentrant mais du coup je vais avoir un sacré déficit calorique aujourd'hui (ça tombe bien vu que je suis en train de sécher)
J'ai dû brûler à peu près 2000kcal rien qu'avec l'activité physique aujourd'hui

Comment ça se passe la sèche ? Moi j'ai commencé une abstinence d'alcool (J'ai pris l'habitude de boire du vin tous les jours en mangeant) du coup j'espère maigrir aussi mais j'arrête pas de grignoter avec le manque

Le 22 août 2020 à 20:35:45 hellliasss a écrit :

Le 22 août 2020 à 20:07:46 Karsh_Ban a écrit :

Le 22 août 2020 à 19:50:13 hellliasss a écrit :

Le 22 août 2020 à 19:05:21 Karsh_Ban a écrit :

Le 22 août 2020 à 19:00:01 hellliasss a écrit :
Bon allé ce soir on reprend les bonnes habitudes. Ce soir salade de tomates au basilic avec des haricots vert ou du riz aux lentilles libanais (selon la faim de ce soir ).

Photo à venir.

Et vous les kheys vous avez prévu quoi de bon ?

Rien de prévu pour ce soir, je viens de faire les Gorges de l'Ardèche en canoë, je suis claqué

Ah génial ! Mais tu vas rien manger ? Tu es parti avec des potes ?

J'y suis allé avec de la famille + deux amis de mon frère

J'ai mangé un peu en rentrant mais du coup je vais avoir un sacré déficit calorique aujourd'hui (ça tombe bien vu que je suis en train de sécher)
J'ai dû brûler à peu près 2000kcal rien qu'avec l'activité physique aujourd'hui

Comment ça se passe la sèche ? Moi j'ai commencé une abstinence d'alcool (J'ai pris l'habitude de boire du vin tous les jours en mangeant) du coup j'espère maigrir aussi mais j'arrête pas de grignoter avec le manque

-15kg en tout

Petit avant/aprèsSpoilAfficherMasquer

J'ai sûrement été déjà plus gras mais je ne saurais pas dire à quel moment j'ai été le plus gras

Sinon pour la perte, je me contente d'être en déficit calorique tout en essayant de manger un minimum équilibré
Mais ça ne m'empêche pas de taper des m&m's de temps en temps ni même de la glace presque tous les jours par exemple

Tout est une question de quantités
Donc tu peux continuer le vin si il est pris en compte dans le total calorique de la journée
Mais du coup ça t'autorise moins de calories pour la nourriture, donc ça peut être plus difficile pour ce qui est de la faim

Le 22 août 2020 à 20:49:33 Karsh_Ban a écrit :

Le 22 août 2020 à 20:35:45 hellliasss a écrit :

Le 22 août 2020 à 20:07:46 Karsh_Ban a écrit :

Le 22 août 2020 à 19:50:13 hellliasss a écrit :

Le 22 août 2020 à 19:05:21 Karsh_Ban a écrit :

> Le 22 août 2020 à 19:00:01 hellliasss a écrit :

>Bon allé ce soir on reprend les bonnes habitudes. Ce soir salade de tomates au basilic avec des haricots vert ou du riz aux lentilles libanais (selon la faim de ce soir ).

>

> Photo à venir.

>

> Et vous les kheys vous avez prévu quoi de bon ?

Rien de prévu pour ce soir, je viens de faire les Gorges de l'Ardèche en canoë, je suis claqué

Ah génial ! Mais tu vas rien manger ? Tu es parti avec des potes ?

J'y suis allé avec de la famille + deux amis de mon frère

J'ai mangé un peu en rentrant mais du coup je vais avoir un sacré déficit calorique aujourd'hui (ça tombe bien vu que je suis en train de sécher)
J'ai dû brûler à peu près 2000kcal rien qu'avec l'activité physique aujourd'hui

Comment ça se passe la sèche ? Moi j'ai commencé une abstinence d'alcool (J'ai pris l'habitude de boire du vin tous les jours en mangeant) du coup j'espère maigrir aussi mais j'arrête pas de grignoter avec le manque

-15kg en tout

Petit avant/aprèsSpoilAfficherMasquer

J'ai sûrement été déjà plus gras mais je ne saurais pas dire à quel moment j'ai été le plus gras

Sinon pour la perte, je me contente d'être en déficit calorique tout en essayant de manger un minimum équilibré
Mais ça ne m'empêche pas de taper des m&m's de temps en temps ni même de la glace presque tous les jours par exemple

Tout est une question de quantités
Donc tu peux continuer le vin si il est pris en compte dans le total calorique de la journée
Mais du coup ça t'autorise moins de calories pour la nourriture, donc ça peut être plus difficile pour ce qui est de la faim

Pas mal la transformation khey gg!

Le repas d'hier midi

Pâtes semi complètes aux légumes

Hier soir salade de crudités. J'ai aussi fais une cuisse de lapin à la moutarde mais j'ai oublié la photo

Le petit déjeuner de ce matin. Des crudités et un bouillon pho très épicé avec des nouilles de riz complet et des champignons

Le 24 août 2020 à 09:11:43 hellliasss a écrit :

Le 22 août 2020 à 20:49:33 Karsh_Ban a écrit :

Le 22 août 2020 à 20:35:45 hellliasss a écrit :

Le 22 août 2020 à 20:07:46 Karsh_Ban a écrit :

Le 22 août 2020 à 19:50:13 hellliasss a écrit :

> Le 22 août 2020 à 19:05:21 Karsh_Ban a écrit :

>> Le 22 août 2020 à 19:00:01 hellliasss a écrit :

> >Bon allé ce soir on reprend les bonnes habitudes. Ce soir salade de tomates au basilic avec des haricots vert ou du riz aux lentilles libanais (selon la faim de ce soir ).

> >

> > Photo à venir.

> >

> > Et vous les kheys vous avez prévu quoi de bon ?

>

> Rien de prévu pour ce soir, je viens de faire les Gorges de l'Ardèche en canoë, je suis claqué

Ah génial ! Mais tu vas rien manger ? Tu es parti avec des potes ?

J'y suis allé avec de la famille + deux amis de mon frère

J'ai mangé un peu en rentrant mais du coup je vais avoir un sacré déficit calorique aujourd'hui (ça tombe bien vu que je suis en train de sécher)
J'ai dû brûler à peu près 2000kcal rien qu'avec l'activité physique aujourd'hui

Comment ça se passe la sèche ? Moi j'ai commencé une abstinence d'alcool (J'ai pris l'habitude de boire du vin tous les jours en mangeant) du coup j'espère maigrir aussi mais j'arrête pas de grignoter avec le manque

-15kg en tout

Petit avant/aprèsSpoilAfficherMasquer

J'ai sûrement été déjà plus gras mais je ne saurais pas dire à quel moment j'ai été le plus gras

Sinon pour la perte, je me contente d'être en déficit calorique tout en essayant de manger un minimum équilibré
Mais ça ne m'empêche pas de taper des m&m's de temps en temps ni même de la glace presque tous les jours par exemple

Tout est une question de quantités
Donc tu peux continuer le vin si il est pris en compte dans le total calorique de la journée
Mais du coup ça t'autorise moins de calories pour la nourriture, donc ça peut être plus difficile pour ce qui est de la faim

Pas mal la transformation khey gg!

Merci

Tu te rattrapes, 4 photos d'un coup

Ceux qui bouffent full viennoiseries/céréales blindées de sucre doivent se demander si ils ne rêvent pas en voyant ça pour le petit déjeuner

Le 24 août 2020 à 09:48:02 Karsh_Ban a écrit :
Tu te rattrapes, 4 photos d'un coup

Ceux qui bouffent full viennoiseries/céréales blindées de sucre doivent se demander si ils ne rêvent pas en voyant ça pour le petit déjeuner

J'aime bien les croissants voir un pain au chocolat, mais c'est comme le mac do ça reste super occasionnel. En général les gens ont vraiment du mal avec mes petits déjeuners en effet. En fait j'ai voulu essayer la soupe Pho le matin car c'est une soupe super énergisante et franchement je ne suis pas déçue, ça donne un vrai coup de fouet (et de chaud)

En cas de 10h. Avec une tranche de pain de petit épeautre et de la tomette de chèvre au lait cru (déjà mangé )

Pas trop de courbatures ce matin khey?

Le 24 août 2020 à 10:02:58 hellliasss a écrit :

Le 24 août 2020 à 09:48:02 Karsh_Ban a écrit :
Tu te rattrapes, 4 photos d'un coup

Ceux qui bouffent full viennoiseries/céréales blindées de sucre doivent se demander si ils ne rêvent pas en voyant ça pour le petit déjeuner

J'aime bien les croissants voir un pain au chocolat, mais c'est comme le mac do ça reste super occasionnel. En général les gens ont vraiment du mal avec mes petits déjeuners en effet. En fait j'ai voulu essayer la soupe Pho le matin car c'est une soupe super énergisante et franchement je ne suis pas déçue, ça donne un vrai coup de fouet (et de chaud)

Environ 300kcal le pain au chocolat, du coup c'est sûr qu'il vaut mieux éviter d'en manger trop souvent
Et le pire c'est que ce sont 300kcal qui ne t'apporte rien et qui en plus ne sont pas rassasiante

La soupe Pho je n'ai jamais testé mais c'est pas mal le fait que ce soit très épicé, ça permet d'accélérer un peu le métabolisme
D'ailleurs en parlant de bouffe épicée, j'ai encore fait du chili hier

Le 24 août 2020 à 10:13:03 hellliasss a écrit :
Pas trop de courbatures ce matin khey?

Si

Depuis hier j'ai les trapèzes en feu et en plus j'ai pris des coups de soleil

Le 24 août 2020 à 10:17:02 Karsh_Ban a écrit :

Le 24 août 2020 à 10:13:03 hellliasss a écrit :
Pas trop de courbatures ce matin khey?

Si

Depuis hier j'ai les trapèzes en feu et en plus j'ai pris des coups de soleil

pour les trapèzes je ne peux que te conseiller des exercices de yoga pour te soulager!

Le 24 août 2020 à 09:20:53 hellliasss a écrit :

Le petit déjeuner de ce matin. Des crudités et un bouillon pho très épicé avec des nouilles de riz complet et des champignons
Le 24 août 2020 à 10:09:40 hellliasss a écrit :

En cas de 10h. Avec une tranche de pain de petit épeautre et de la tomette de chèvre au lait cru (déjà mangé )

2 plats pour le matin ca fait pas beaucoup ?

Le 24 août 2020 à 10:26:28 Rielle a écrit :

Le 24 août 2020 à 09:20:53 hellliasss a écrit :

Le petit déjeuner de ce matin. Des crudités et un bouillon pho très épicé avec des nouilles de riz complet et des champignons
Le 24 août 2020 à 10:09:40 hellliasss a écrit :

En cas de 10h. Avec une tranche de pain de petit épeautre et de la tomette de chèvre au lait cru (déjà mangé )

2 plats pour le matin ca fait pas beaucoup ?

Ca fait un petit dej (Je me lève très tôt) et un en cas ca me semble correcte

Le 24 août 2020 à 10:20:38 hellliasss a écrit :

Le 24 août 2020 à 10:17:02 Karsh_Ban a écrit :

Le 24 août 2020 à 10:13:03 hellliasss a écrit :
Pas trop de courbatures ce matin khey?

Si

Depuis hier j'ai les trapèzes en feu et en plus j'ai pris des coups de soleil

pour les trapèzes je ne peux que te conseiller des exercices de yoga pour te soulager!

Je pense que je vais juste attendre, ça devrait aller un peu mieux demain

Il continue encore ce topic
Change rien l'op j'adore voir tes plats

Le 24 août 2020 à 10:26:28 Rielle a écrit :

Le 24 août 2020 à 09:20:53 hellliasss a écrit :

Le petit déjeuner de ce matin. Des crudités et un bouillon pho très épicé avec des nouilles de riz complet et des champignons
Le 24 août 2020 à 10:09:40 hellliasss a écrit :

En cas de 10h. Avec une tranche de pain de petit épeautre et de la tomette de chèvre au lait cru (déjà mangé )

2 plats pour le matin ca fait pas beaucoup ?

Ses plats on pas l air très calorique donc non.