Le 16 février 2019 à 12:40:49 Lekiwimagique a écrit :

Le 16 février 2019 à 12:39:04 abdoulgaming93 a écrit :
Je suis intolérant au lactose je peux quand même bouffer des flocons d'avoine nature ? Ou c'est trop sec ?

Met de l'eau, ou au pire go lait végétal, il me semble qu'il n'y a pas de lactose dedans

C'est pas trop dégueu avec juste de l'eau ?

Le 16 février 2019 à 12:44:34 abdoulgaming93 a écrit :

Le 16 février 2019 à 12:40:49 Lekiwimagique a écrit :

Le 16 février 2019 à 12:39:04 abdoulgaming93 a écrit :
Je suis intolérant au lactose je peux quand même bouffer des flocons d'avoine nature ? Ou c'est trop sec ?

Met de l'eau, ou au pire go lait végétal, il me semble qu'il n'y a pas de lactose dedans

C'est pas trop dégueu avec juste de l'eau ?

Je met avec du miel et du cacao en poudre, et pas trop d'eau pour pas que ça baigne comme avec des céréales et du lait, tu en mets juste assez pour former une espèce de pâte, et c'est comestible et même bon au bout de quelques jours.

Ok ok pour pomme
mais avoine c'est pas chère ?

Le 16 février 2019 à 12:46:21 Lekiwimagique a écrit :

Le 16 février 2019 à 12:44:34 abdoulgaming93 a écrit :

Le 16 février 2019 à 12:40:49 Lekiwimagique a écrit :

Le 16 février 2019 à 12:39:04 abdoulgaming93 a écrit :
Je suis intolérant au lactose je peux quand même bouffer des flocons d'avoine nature ? Ou c'est trop sec ?

Met de l'eau, ou au pire go lait végétal, il me semble qu'il n'y a pas de lactose dedans

C'est pas trop dégueu avec juste de l'eau ?

Je met avec du miel et du cacao en poudre, et pas trop d'eau pour pas que ça baigne comme avec des céréales et du lait, tu en mets juste assez pour former une espèce de pâte, et c'est comestible et même bon au bout de quelques jours.

Ok je testerai merci du conseil

- 16 g de banane
- 10 cacahuètes non salées
- 3 blanc d'oeufs
- un tranche de jambon sans gras
- une cuillère à café d'huile d'arachide
- 2 fraises (je vais les remplacer par 1 mandarine)

2 fraises

Le 16 février 2019 à 12:50:28 TrollHathaway a écrit :
2 fraises

pour le sucre

150g de flocons d'avoine, des fruits rouges (tu peux en acheter congelé pas cher), une banane, une pomme, du lait d'avoine, tu mix le tput et tu bois

Le 16 février 2019 à 12:46:38 Auld_Montcalm a écrit :
Ok ok pour pomme
mais avoine c'est pas chère ?

Bah non

j'mets des instant oats dans de l'eau, une banane et j'bouge au taff
pas le temps de faire la egirl avec des pancakes

Je me prends pas la tete avec les oeufs, 3minutes et 40 second dans la casserole d'eau bouillante. je les epluche sous l'eau froide, je gobe, le blanc est cuit mais le jaune et encore tout chaud et liquide et explose dans la bouche tel une semence fertile qui coule dans la gorge. Ainsi le jaune garde un max de vitamines tout en ayant la texture la plus digeste possible. + j'ai déjà mon apport en bonne lipides, pas la peine de me faire chier avec vos huiles degueux pleine de lipides polyinsaturées.
+ patates douces cuites dans la meme casserole.

Le 16 février 2019 à 12:54:33 louikatorze a écrit :
Je me prends pas la tete avec les oeufs, 3minutes et 40 second dans la casserole d'eau bouillante. je les epluche sous l'eau froide, je gobe, le blanc est cuit mais le jaune et encore tout chaud et liquide et explose dans la bouche tel une semence fertile qui coule dans la gorge. Ainsi le jaune garde un max de vitamines tout en ayant la texture la plus digeste possible. + j'ai déjà mon apport en bonne lipides, pas la peine de me faire chier avec vos huiles degueux pleine de lipides polyinsaturées.
+ patates douces cuites dans la meme casserole.

je suis hétéro

Le 16 février 2019 à 12:22:07 Auld_Montcalm a écrit :
Au petit dej
Un truc rapide à faire

Fromage blanc fermier au lait cru + confiture dedans, c'est ça mon petit dej en ce moment

Le 16 février 2019 à 13:16:23 Pryns_Snatch a écrit :

Le 16 février 2019 à 12:22:07 Auld_Montcalm a écrit :
Au petit dej
Un truc rapide à faire

Fromage blanc fermier au lait cru + confiture dedans, c'est ça mon petit dej en ce moment

Tout mélangé ?
+ c'est quoi votre routine abdo ?
T'es nathy ?

Flocons d'avoine, lait de soja, Jus de citron pur

Le 16 février 2019 à 13:18:29 Auld_Montcalm a écrit :

Le 16 février 2019 à 13:16:23 Pryns_Snatch a écrit :

Le 16 février 2019 à 12:22:07 Auld_Montcalm a écrit :
Au petit dej
Un truc rapide à faire

Fromage blanc fermier au lait cru + confiture dedans, c'est ça mon petit dej en ce moment

Tout mélangé ?
+ c'est quoi votre routine abdo ?
T'es nathy ?

Oui tout melangé

Routine abdos c'est crunch a la poulie, relevé de jambes suspendus, un peu d'oblique + oui natty

Le 16 février 2019 à 13:19:56 Pryns_Snatch a écrit :

Le 16 février 2019 à 13:18:29 Auld_Montcalm a écrit :

Le 16 février 2019 à 13:16:23 Pryns_Snatch a écrit :

Le 16 février 2019 à 12:22:07 Auld_Montcalm a écrit :
Au petit dej
Un truc rapide à faire

Fromage blanc fermier au lait cru + confiture dedans, c'est ça mon petit dej en ce moment

Tout mélangé ?
+ c'est quoi votre routine abdo ?
T'es nathy ?

Oui tout melangé

Routine abdos c'est crunch a la poulie, relevé de jambes suspendus, un peu d'oblique + oui natty

Mon père a les meme avant bras
sauf que lui les a fait 20 ans à l'usine
Y'a des programme sans matériel qui zsont bien ?

Le 16 février 2019 à 13:21:32 Auld_Montcalm a écrit :

Le 16 février 2019 à 13:19:56 Pryns_Snatch a écrit :

Le 16 février 2019 à 13:18:29 Auld_Montcalm a écrit :

Le 16 février 2019 à 13:16:23 Pryns_Snatch a écrit :

Le 16 février 2019 à 12:22:07 Auld_Montcalm a écrit :
Au petit dej
Un truc rapide à faire

Fromage blanc fermier au lait cru + confiture dedans, c'est ça mon petit dej en ce moment

Tout mélangé ?
+ c'est quoi votre routine abdo ?
T'es nathy ?

Oui tout melangé

Routine abdos c'est crunch a la poulie, relevé de jambes suspendus, un peu d'oblique + oui natty

Mon père a les meme avant bras
sauf que lui les a fait 20 ans à l'usine
Y'a des programme sans matériel qui zsont bien ?

Tu peux go poids de corps calisthenics + mouvements de gym, mais a un moment si tu cherches vraiment la masse va falloir pousser

+ Je dis pas qu'on peut pas avoir de la masse avec du poids de corps, mais va falloir s'equiper ceinture de lest, veste lestés pour toujours pouvoir progressé

je vois
le problème est ma graisse