Et comment faire d'après vous ?

Genre combien de calories par jour et quel sport faire/combien de temps/à quelle fréquence.

Faut voir sur le long terme, toujours.

Le 07 septembre 2018 à 18:55:18 VonMars a écrit :
Faut voir sur le long terme, toujours.

Je sais bien et c'est le cas, cependant, je risque fortement de ne plus oser aller en cours si mon corps ne s'affine pas dans les 10 prochains jours.

S'il y a des personnes qui ont réussi à perdre du poids sur ce laps de temps aidez moi svp, ici ou en message privé. Ou si vous vous y connaissez en sport ou en alimentation.

5kg je pense, si tu jeun

quand tu bouffe de la merde t'assume
si tu veut vraiment maigrir tourne a 1 repas par jour sans petit dej , tu va e fatigué et t'aura faim mais faut tenir

Tu t'y prends vraiment trop tard, t'avais l'été pour ça.
Au mieux tu perdras 4-5KG que tu regagneras en deux semaines, avec des vergetures en prime.
Vois sur le long terme, change d'alimentation, fais du sport mais force pas, avec de bonnes habitudes alimentaires le poids se perd tout seul.
Bon courage.
C'est pas ton gras qui va t'empêcher de te faire des potes mais ton état d'esprit.
Si t'es cool les gens s'en battront les couilles que t'aies 10kg en trop.

Le 07 septembre 2018 à 19:04:54 FNCCapsPerma5 a écrit :
5kg je pense, si tu jeun

Si je ne mange rien, je vais reprendre dès que je vais me remettre à manger. L'idée c'est de pouvoir garder ce poids et donc de garder le rythme.. Je peux tenir une cadence très sévère sur la durée mais pas à ce point, à ce rythme, je ne mettrais pas très longtemps à ne plus être capable de bouger.

Le 07 septembre 2018 à 19:05:02 makiste a écrit :
quand tu bouffe de la merde t'assume
si tu veut vraiment maigrir tourne a 1 repas par jour sans petit dej , tu va e fatigué et t'aura faim mais faut tenir

J'assume, j'assume même beaucoup trop je crois. Un repas de combien de calories ? Si j'ingère que 500kcal par jour ou moins je ne vais pas pouvoir tenir, j'ai déjà essayé.

Le 07 septembre 2018 à 19:10:18 Naetsy a écrit :

Le 07 septembre 2018 à 19:05:02 makiste a écrit :
quand tu bouffe de la merde t'assume
si tu veut vraiment maigrir tourne a 1 repas par jour sans petit dej , tu va e fatigué et t'aura faim mais faut tenir

J'assume, j'assume même beaucoup trop je crois. Un repas de combien de calories ? Si j'ingère que 500kcal par jour ou moins je ne vais pas pouvoir tenir, j'ai déjà essayé.

T'as cru qu'on était nutritioniste?
Tu manges moins de merde,tu bouges ton cul dans n'importe quel sport et tu verras que ça ira tout seul

Le 07 septembre 2018 à 19:08:17 Xiphoid a écrit :
Tu t'y prends vraiment trop tard, t'avais l'été pour ça.
Au mieux tu perdras 4-5KG que tu regagneras en deux semaines, avec des vergetures en prime.
Vois sur le long terme, change d'alimentation, fais du sport mais force pas, avec de bonnes habitudes alimentaires le poids se perd tout seul.
Bon courage.
C'est pas ton gras qui va t'empêcher de te faire des potes mais ton état d'esprit.
Si t'es cool les gens s'en battront les couilles que t'aies 10kg en trop.

J'ai perdu un peu plus de 15 kilos cet été, mais ce n'est pas suffisant malheureusement. J'ai eu beaucoup de rechute aussi, ça a ralenti les résultats.
Merci beaucoup pour ton message. Tu me conseilles quoi comme habitudes alimentaires? J'ai appris à réduire les doses mais je mange toujours très mal et j'ai peu d'énergie, j'aimerais pouvoir faire du sport mais avec ce que je mange c'est un peu compliqué, et c'est plus par ignorance que par facilité sincèrement.

C'est pas ça le problème. J'ai pas peur des gens, j'ai peur de ne pas être aussi mince que les filles que je trouve jolies. Je sais me faire des amis. Mais quand je parle à quelqu'un, quand on me regarde, j'arrête pas de penser à l'image graisseuse que je dois renvoyer et je fais tout pour couper le contact au plus vite et tracer.

Entre 2 et 3KG avec une alimentation contrôlée (déficit calorique important sans aucun écart) + une bonne activité physique genre 10km de marche rapide par jour.

Le 07 septembre 2018 à 19:11:30 18ansEt1jour a écrit :

Le 07 septembre 2018 à 19:10:18 Naetsy a écrit :

Le 07 septembre 2018 à 19:05:02 makiste a écrit :
quand tu bouffe de la merde t'assume
si tu veut vraiment maigrir tourne a 1 repas par jour sans petit dej , tu va e fatigué et t'aura faim mais faut tenir

J'assume, j'assume même beaucoup trop je crois. Un repas de combien de calories ? Si j'ingère que 500kcal par jour ou moins je ne vais pas pouvoir tenir, j'ai déjà essayé.

T'as cru qu'on était nutritioniste?
Tu manges moins de merde,tu bouges ton cul dans n'importe quel sport et tu verras que ça ira tout seul

Je comptais un peu là dessus
Y'a pas les version go skinny des go muscu ? Ça ira tout seul en combien de temps ? Parce que clairement quand je vois des témoignages en mode j'ai perdu 20 kilos en un an.. Je pourrais jamais, jamais attendre tout ce temps. Je décrocherais bien avant.

prend des drogues dures ça fait maigrir

Le 07 septembre 2018 à 19:18:05 Zanar a écrit :
Entre 2 et 3KG avec une alimentation contrôlée (déficit calorique important sans aucun écart) + une bonne activité physique genre 10km de marche rapide par jour.

Tu me conseilles un déficit calorique de combien? J'ai lu qu'on devait pas descendre en dessous des 1200 sinon on stockait. Je dois digérer combien de calories pour 10km de marche par jour, que ce soit efficace sans que ça ne m'épuise trop (risque d'abandonner) ?

Le 07 septembre 2018 à 19:19:13 xannnnnnnnnnnax a écrit :
prend des drogues dures ça fait maigrir

Oui bien sûr et je peux cisailler ma graisse aussi ça me fera fondre à coup sûr

Le 07 septembre 2018 à 19:21:18 Naetsy a écrit :

Le 07 septembre 2018 à 19:19:13 xannnnnnnnnnnax a écrit :
prend des drogues dures ça fait maigrir

Oui bien sûr et je peux cisailler ma graisse aussi ça me fera fondre à coup sûr

la C la D les taz et les amphet

Le 07 septembre 2018 à 19:20:14 Naetsy a écrit :

Le 07 septembre 2018 à 19:18:05 Zanar a écrit :
Entre 2 et 3KG avec une alimentation contrôlée (déficit calorique important sans aucun écart) + une bonne activité physique genre 10km de marche rapide par jour.

Tu me conseilles un déficit calorique de combien? J'ai lu qu'on devait pas descendre en dessous des 1200 sinon on stockait. Je dois digérer combien de calories pour 10km de marche par jour, que ce soit efficace sans que ça ne m'épuise trop (risque d'abandonner) ?

Perso je faisais des déficits caloriques de malade genre je devais consommer pour 600/700Kcal en 24h (un repas avec viande le midi et une poêlée de légumes le soir) et à côté de ça je devais être à 2400/2800Kcal dépensées.

Une perte de poid c'est du long terme gros porc de gros sac