Le 04 juillet 2018 à 15:53:01 HamiltonJacobi a écrit :
Pic d'insuline qui va te faire stocker le gras + bouffe de merde qui te fait mal récupérer l'effort = mauvais pour la muscu

Si tu veux pas maigrir mange plus mais avec de bons aliments

voilà exactement.

Dans les cas, on t'aura prévenu, après tu fais ce que tu veux on est pas tes parents

Le 04 juillet 2018 à 15:51:48 MayBradford a écrit :

Le 04 juillet 2018 à 15:50:05 Akenosa a écrit :
C'est conneries, tout est question de calorie.

Si tu comptais quand même manger la glace dans la journée même sans faire de sport, tu aurais "grossis" en théorie hein

mais là t'as couru donc tant que tu manges moins que ce que tu consommes (sport + les 2000/jours) tu perds/tu prends pas.

nan

Si ta glycémie monte grave à cause des pics d'insuline, tu vas stocker le gras plutôt que d'emmaganiser de l'énergie

Même si c'est sur que courir atténue le truc, même si tu manges 400cal en gras et que t'en as dépensé 500 avant tu peux prendre du gras

Le glycémie ne monte pas beaucoup après juste une glace surtout s'il fait du sport après le sucre "rapide" est consommé dans l'effort instantanément

Merci les kheys.

De toute façon je mange bien le reste de l'année donc c'est bon.

En plus je vais sûrement me dépenser là dans la piscine

Le 04 juillet 2018 à 15:54:16 Akenosa a écrit :

Le 04 juillet 2018 à 15:51:48 MayBradford a écrit :

Le 04 juillet 2018 à 15:50:05 Akenosa a écrit :
C'est conneries, tout est question de calorie.

Si tu comptais quand même manger la glace dans la journée même sans faire de sport, tu aurais "grossis" en théorie hein

mais là t'as couru donc tant que tu manges moins que ce que tu consommes (sport + les 2000/jours) tu perds/tu prends pas.

nan

Si ta glycémie monte grave à cause des pics d'insuline, tu vas stocker le gras plutôt que d'emmaganiser de l'énergie

Même si c'est sur que courir atténue le truc, même si tu manges 400cal en gras et que t'en as dépensé 500 avant tu peux prendre du gras

Le glycémie ne monte pas beaucoup après juste une glace surtout s'il fait du sport après le sucre "rapide" est consommé dans l'effort instantanément

ouais mais ça dépend de la quantité

s'il a dépensé 500cal et qu'il veut pas maigrir,il va pas bouffer qu'une glace je pense

Le 04 juillet 2018 à 15:55:14 Stermon a écrit :
Merci les kheys.

De toute façon je mange bien le reste de l'année donc c'est bon.

En plus je vais sûrement me dépenser là dans la piscine

bon bah ok, et puis de temps en temps c'est bien de se faire plaisir.

Tout dépend de la quantité certes

Si tu prend une part de gateau et pas le gâteau entier et que tu fais du sport a côté t'en fais pas va

Merci pour vos conseils mes kheys

Le 04 juillet 2018 à 15:52:49 MayBradford a écrit :

Le 04 juillet 2018 à 15:51:03 14Huracan a écrit :

Le 04 juillet 2018 à 15:45:08 MayBradford a écrit :
tu vas juste garder du gras et perdre des muscles mais bon

Perdre des muscles ?! Tu crois que ca marche comme ça
Il va juste prendre du fat, manger des perturbateurs endocriniens ou encore faire la rétention d'eau mais il va pas perdre du muscle comme ça

si parce que il va stocker aucun glucide, aucune énergie, juste du gras du coup son corps pour tenir il va taper dans les muscles

chips 50g de glucide pour 100g environ.
entre 20 et 25g en général pour 100g. Il mange que des glucides, on est d'accord c'est de la merde mais son corps va justement taper dans le gras avant d'arriver au muscle, tu ne pense pas ?

Je le fais souvent pour moi c'est le meilleur moment de la journée bordel
Tu tarrache à la salle tu rentre et tu mange sal jusqu'à satiété ensuite un film pour digérer avant dodo

Et physiquement t'es good?

Le 04 juillet 2018 à 15:58:24 14Huracan a écrit :

Le 04 juillet 2018 à 15:52:49 MayBradford a écrit :

Le 04 juillet 2018 à 15:51:03 14Huracan a écrit :

Le 04 juillet 2018 à 15:45:08 MayBradford a écrit :
tu vas juste garder du gras et perdre des muscles mais bon

Perdre des muscles ?! Tu crois que ca marche comme ça
Il va juste prendre du fat, manger des perturbateurs endocriniens ou encore faire la rétention d'eau mais il va pas perdre du muscle comme ça

si parce que il va stocker aucun glucide, aucune énergie, juste du gras du coup son corps pour tenir il va taper dans les muscles

chips 50g de glucide pour 100g environ.
entre 20 et 25g en général pour 100g. Il mange que des glucides, on est d'accord c'est de la merde mais son corps va justement taper dans le gras avant d'arriver au muscle, tu ne pense pas ?

oui mais l'IG est monstre, donc la glycémie va monter à fond pour redescendre très vite, il aura pas pu récupérer convenablement et donc le corps va puiser d'abord dans le muscle, c'est con mais bon

Le gars demande si ça va impacter sa progression en muscu de demander de la glace mdrr bien sûr que oui.

Mais pourquoi tu cours si tu veux prendre du poids et muscler ? Courir c'est surtout pour perdre du poids.

Le poids varie très peu mais ça stock quand même du gras donc ça dure une période après obligé de sécher, parcours perso 3 mois de fat pour 1 mois de sèche

Non je cours pour me sentir bien physiquement et être en forme.

Depuis que je cours, je me sens plus actif

Up

En ce moment j'ai remplacé la course par la corde et franchement ya nettement de meilleur résultat

Ah ca m'intéresse kheys.

T'as de meilleurs résultats dans quel domaine ?

Et t'en fais cb de temps ?

Up

Ça crame plus de calorie mais ça douille les mollets c'est assez impressionnant j'en fais 1h et dès que ça tire de trop je fais des pompes et gainage pendant 1 minute puis je reprend