En jeûnant jusqu'au soir + 1h de vélo chaque jours

Besoin calorique journalier : 1850 calories

Perte de calories à jeûn dans la journée (~500-400 calories)
Arrêt total du sucre (arrêt du grignotage)
Petit repas léger le soir (~500 calories ou un peu plus)

Faisable ?

Le 19 mars 2016 à 23:01:46 Cilitirrorist2 a écrit :
non

Pourquoi ?

J'ai déjà perdu 20 kilos en 1 mois quand j'avais 17 ans. Aujourd'hui je fais de la muscu depuis 10 mois et j'ai 22 ans, et je regrette. Pourquoi ? car en ayant perdu aussi vite, 'j'ai eu de l'excès de peau qui est encore plus dur a perdre que du gras; Donc va pas aussi vite.

Le 19 mars 2016 à 23:01:57 javaispasdidee1 a écrit :

Le 19 mars 2016 à 23:01:46 Cilitirrorist2 a écrit :
non

Pourquoi ?

desole je prefere la fermer en fait

Un régime c'est sur toute une vie, pas sur un mois.

Le 19 mars 2016 à 23:02:33 uniqless a écrit :
J'ai déjà perdu 20 kilos en 1 mois quand j'avais 17 ans. Aujourd'hui je fais de la muscu depuis 10 mois et j'ai 22 ans, et je regrette. Pourquoi ? car en ayant perdu aussi vite, 'j'ai eu de l'excès de peau qui est encore plus dur a perdre que du gras; Donc va pas aussi vite.

Merci pour le témoignage. J'assumerais ce qui arrivera. J'ai 15 kilos à perdre très rapidement. Donc apparement, c'est faisable?
Tu te souviens comment tu as fais pour une perte aussi rapide ? jeûner + sport intense ou même pas ?

Tu vas pas tenir, ton corps va souffrir et te le fera savoir, tu n'auras aucune énergie et le pire c'est que même en tenant difficilement, à l'instant ou tu remangeras NORMALEMENT et même sainement, tu reprendras tout.

Tout ce que tu auras gagné en terme d'apparence c'est des vergetures, et à l'intérieur il y aura de sales dégats

Les régimes comme ça c'est de la merde, change ton alimentation et reprend le sport (même légèrement), quand je te dis de changer ton alimentation c'est de manger sainement tout en se permettant des écarts.

Tu ajoutes intelligemment des aliments comme le miel, les fruits et légumes, les huile (olive, noix, ...), le thé, la patate douce, le poisson, les oeufs, et tu iras bien mieux

Le 19 mars 2016 à 23:04:09 Sora63 a écrit :
Un régime c'est sur toute une vie, pas sur un mois.

Oui j'essaierais de stabiliser mon poids, une fois l'objectif atteint.

Le 19 mars 2016 à 23:04:43 javaispasdidee1 a écrit :

Le 19 mars 2016 à 23:02:33 uniqless a écrit :
J'ai déjà perdu 20 kilos en 1 mois quand j'avais 17 ans. Aujourd'hui je fais de la muscu depuis 10 mois et j'ai 22 ans, et je regrette. Pourquoi ? car en ayant perdu aussi vite, 'j'ai eu de l'excès de peau qui est encore plus dur a perdre que du gras; Donc va pas aussi vite.

Merci pour le témoignage. J'assumerais ce qui arrivera. J'ai 15 kilos à perdre très rapidement. Donc apparement, c'est faisable?
Tu te souviens comment tu as fais pour une perte aussi rapide ? jeûner + sport intense ou même pas ?

Le soir tu manges que de la salade avec tomates et vinaigrette avec viande. Et a midi pareil, rajoute un peu de lentille pour tenir. Bois du coca zéro pour le faux sucre. Et le matin que de fruits max 5, ceux que tu veux.
Si t'as vraiment la dalle entre les repas, mange une pomme. Et le soir tu cours 30 minutes.

J'ai fait comme ça a l'époque.

Le 19 mars 2016 à 23:05:16 byWolfing a écrit :
Tu vas pas tenir, ton corps va souffrir et te le fera savoir, tu n'auras aucune énergie et le pire c'est que même en tenant difficilement, à l'instant ou tu remangeras NORMALEMENT et même sainement, tu reprendras tout.

Tout ce que tu auras gagné en terme d'apparence c'est des vergetures, et à l'intérieur il y aura de sales dégats

Les régimes comme ça c'est de la merde, change ton alimentation et reprend le sport (même légèrement), quand je te dis de changer ton alimentation c'est de manger sainement tout en se permettant des écarts.

Tu ajoutes intelligemment des aliments comme le miel, les fruits et légumes, les huile (olive, noix, ...), le thé, la patate douce, le poisson, les oeufs, et tu iras bien mieux

Non mais je sais bien qu'un régime aussi rapide n'est jamais bon mais je dois impérativement perdre 15 kilos en ce laps de temps..
Bon à vous lire, oui c'est possible donc ça va.
Ceci-dit je prends note de ce que vous me dite.

Le 19 mars 2016 à 23:07:46 uniqless a écrit :

Le 19 mars 2016 à 23:04:43 javaispasdidee1 a écrit :

Le 19 mars 2016 à 23:02:33 uniqless a écrit :
J'ai déjà perdu 20 kilos en 1 mois quand j'avais 17 ans. Aujourd'hui je fais de la muscu depuis 10 mois et j'ai 22 ans, et je regrette. Pourquoi ? car en ayant perdu aussi vite, 'j'ai eu de l'excès de peau qui est encore plus dur a perdre que du gras; Donc va pas aussi vite.

Merci pour le témoignage. J'assumerais ce qui arrivera. J'ai 15 kilos à perdre très rapidement. Donc apparement, c'est faisable?
Tu te souviens comment tu as fais pour une perte aussi rapide ? jeûner + sport intense ou même pas ?

Le soir tu manges que de la salade avec tomates et vinaigrette avec viande. Et a midi pareil, rajoute un peu de lentille pour tenir. Bois du coca zéro pour le faux sucre. Et le matin que de fruits max 5, ceux que tu veux.
Si t'as vraiment la dalle entre les repas, mange une pomme. Et le soir tu cours 30 minutes.

J'ai fait comme ça a l'époque.

Très intéressant .. 20 kilos en l'espace d'un mois c'est énorme.
Tu as déjà essayer le sport à jeûn (ou quasiment à jeûn) en début d'après midi ? à ce qui parait c'est le top pour puiser dans les graisses directement. A condition de bien boire et de bien d'échauffer pour éviter le malaise vagale.
Jamais? toi tu préfère le soir ?

Malaise vagal* pardon.

Le 19 mars 2016 à 23:13:18 javaispasdidee1 a écrit :

Le 19 mars 2016 à 23:07:46 uniqless a écrit :

Le 19 mars 2016 à 23:04:43 javaispasdidee1 a écrit :

Le 19 mars 2016 à 23:02:33 uniqless a écrit :
J'ai déjà perdu 20 kilos en 1 mois quand j'avais 17 ans. Aujourd'hui je fais de la muscu depuis 10 mois et j'ai 22 ans, et je regrette. Pourquoi ? car en ayant perdu aussi vite, 'j'ai eu de l'excès de peau qui est encore plus dur a perdre que du gras; Donc va pas aussi vite.

Merci pour le témoignage. J'assumerais ce qui arrivera. J'ai 15 kilos à perdre très rapidement. Donc apparement, c'est faisable?
Tu te souviens comment tu as fais pour une perte aussi rapide ? jeûner + sport intense ou même pas ?

Le soir tu manges que de la salade avec tomates et vinaigrette avec viande. Et a midi pareil, rajoute un peu de lentille pour tenir. Bois du coca zéro pour le faux sucre. Et le matin que de fruits max 5, ceux que tu veux.
Si t'as vraiment la dalle entre les repas, mange une pomme. Et le soir tu cours 30 minutes.

J'ai fait comme ça a l'époque.

Très intéressant .. 20 kilos en l'espace d'un mois c'est énorme.
Tu as déjà essayer le sport à jeûn (ou quasiment à jeûn) en début d'après midi ? à ce qui parait c'est le top pour puiser dans les graisses directement. A condition de bien boire et de bien d'échauffer pour éviter le malaise vagale.
Jamais? toi tu préfère le soir ?

J'avais essayé 1 ou 2 fois je sais plus mais c'était pas utile pour moi car ça me donnait encore plus faim alors que le soir j'avais de l'énergie pour courir et quand j'avais faim après c'était pas grave puisque c'était l'heure de dormir donc voilà. Aussi bois énormément d'eau, autant que tu veux. A l'époque j'avais commencé le régime en septembre en début octobre j'avais déjà tout perdu donc ça marche mais c'est super dure a tenir.

C'est largement faisable, c'est simple de perdre du poids

Le problème c'est qu'à un moment donné ton corps va s'habituer et la leptine ( l'hormone de métabolisme ) va s'habituer et ton corps va moins consommer. A ce moment la il faudra impérativement que t'explose ton bide un soir, genre tu rajouteras du riz un paquet et après tu peux recommencer le régime.